Zurück zur Übersicht

Das erste mal Sex

Im Laufe des Lebens gibt es zahlreiche erste Male und besonders als Kind sowie in der Pubertät erlebt man noch ziemlich viele davon.

Vor allem die ersten Male mit einer anderen Person spielen da eine große Rolle: Wer hat wen zuerst geküsst? Wer geht auf sein erstes Date und wie zur Hölle funktioniert das eigentlich mit dem Sex?

Häufig sind sie mit vielen Fragen, Unsicherheiten, ganz viel Aufregung und manchmal auch Ängsten verbunden. Etwas das erste Mal zu tun kann eine wundervolle und bestärkende Erfahrung sein – genauso gut kann ein erstes Mal aber auch weit hinter den Erwartungen zurückbleiben und erst beim zweiten und dritten Mal mit etwas Übung und Erfahrung richtig Spaß machen.

Wichtig ist für sich und gegebenenfalls auch für andere den Druck rauszunehmen. Versuche dich zurückzulehnen, es einfach auf dich zukommen zu lassen und dann den Moment zu genießen: vieles kommt dabei ganz natürlich und fast von allein. Da wir uns aber alle schon in der Situation wiedergefunden haben, in Vorbereitung auf ein erstes Mal sämtliche online Portale nach Tipps & Tricks durchzuwühlen, wollen wir dir hier ein bisschen entgegen kommen. Denn gerade rund um das erste Mal Sex gibt es nicht nur zahlreiche Fragen, sondern auch ein paar Dinge zu berücksichtigen, damit es safe und gut wird!

Hier findest du also alles, was du schon immer wissen wolltest – und noch viel mehr. Viel Spaß beim Entdecken!

Was ist das erste Mal?

Vielleicht fangen wir einen Schritt grundsätzlicher an: Was ist eigentlich Sex? Mit dieser Frage allein lässt sich ein ganzer Beitrag füllen, daher machen wir es an dieser Stelle kurz und knackig: Das, was Sex für dich ist. Häufig wird Sex mit Penetration, also beispielsweise Penis dringt in Vagina ein, gleichgesetzt.

Doch Sex ist noch viel mehr. Erika Lust schreibt etwa: “Sex ist eine gemeinsame, einvernehmliche Erfahrung, bei der alle Beteiligten Bedingungen, Grenzen und Wünsche äußern können, mit dem Ziel, körperliches und emotionales Wohlbefinden sowie sexuelle Lust durch körperliche Nähe zu empfinden.” Das schließt also auch Personen ein, die keinen penetrativen Sex haben können, beispielweise zwei Frauen.

Sex kann also auch sein: Vorspiel, Oralverkehr, Petting, Fingern, Handjob und vieles mehr. Dein erstes Mal Sex kannst du also auch haben, wenn du als Frau das erste Mal von einer Partnerin gefingert wirst oder du als Mann das erste Mal von einem Partner einen geblasen bekommst. Jeder definiert Sex für sich und das ist vollkommen in Ordnung.

Sind die meisten auf den Zeitpunkt vorbereitet?

Nein

Und du so?

Du bist die einzige Person auf diesem Planeten, die noch keinen Sex hatte? Mit Gewissheit können wir dir sagen: stimmt nicht!

Doch gerade, wenn alle Freunde oder Freundinnen ihr erstes Mal bereits hatten, können wir schnell das Gefühl bekommen, als einzige noch nicht das Vergnügen gehabt zu haben. Aber mal ehrlich, hier geht’s echt nur um dich und darum, wann du dich bereit fühlst und möchtest, dass es passiert.

Das erste Mal ist kein Wettrennen und nur weil andere schon munter aktiv sind, sollte das nie dazu führen, dass du den Druck verspürst, das jetzt auch tun zu müssen. Da Worte allein aber nicht immer überzeugen, haben wir dir ein paar Facts mitgebracht.

Die meisten haben ihr erstes Mal mit 17. Wenn das noch nicht der Fall war, dann häufig, weil der oder die Richtige noch dafür fehlt. Das geben 54% der Mädchen und 56% der Jungen an. Manche empfanden sich auch noch zu jung für das erste Mal (48% der Mädchen und 33% der Jungen). Andere fühlen sich zu schüchtern (35% der Mädchen und 44% der Jungen). Es kommt auch oft vor, dass man als Teenager noch kein Interesse daran hat, Angst vor Ungeschicken oder den Eltern hat oder Sex zu dem Zeitpunkt als unmoralisch empfindet. Die Gründe sind vielfaltig und allesamt legitim!

Stimmt das?

Der ist zu groß - er passt niemals hier rein!

Beim ersten Mal kann ich nicht schwanger werden.

Beim ersten Mal kann ich mich nicht mit einer STI anstecken.

Beim ersten Mal muss es immer bluten.

Das erste Mal tut sehr weh.

Wenn ich keinen Orgasmus hatte, hatte ich auch nicht wirklich Sex.

Danach fühle ich mich, wie ein neuer Mensch.

Es ist egal, wie alt ich bin.

Are you ready to FAQ?

Wann weiß ich, dass ich bereit bin? Gibt es ein zu früh oder zu spät?

Wann du dein erstes Mal hast, ist ganz allein dir überlassen. Hier gibt es keine festen Regeln oder Vorgaben, die es zu erfüllen gilt. Ein bisschen Unsicherheit wird es auch ganz sicher bis zu dem Moment, in dem es passiert, geben und das ist völlig okay. Immerhin ist das erste Mal mit jemanden zu schlafen nicht nur körperlich eine ganz neue Erfahrung – selten waren wir einer Person vorher so nah und haben uns auch so verletzlich gezeigt.

Lass dir daher Zeit und überstürze nichts. Einen perfekten Zeitpunkt gibt es nicht und auch, wenn es etwas esoterisch klingt: du wirst es fühlen, wenn du bereit bist. Wenn du auch nur einen kleinen Zweifel hast oder dich nicht ganz wohl bei dem Gedanken fühlst, dann warte lieber noch einen Moment. Du bist niemandem, auch einem Partner oder einer Partnerin, dazu verpflichtet, diesen Schritt zu einem bestimmten Zeitpunkt zu gehen.

Ist es okay “nein” zu sagen?

Bestimmt hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was eigentlich Consent ist und welche Faktoren darauf einzahlen. Consent ist, wenn zwei Menschen einvernehmlich sexuell miteinander interagieren.

Das heißt, wenn du und dein Partner bzw. deine Partnerin sexuell aktiv werdet und ihr beide damit sowie mit der Art und Weise einverstanden seid. Deshalb ist es wichtig, offen und ehrlich Grenzen und auch Vorlieben zu kommunizieren und den Partner oder die Partnerin zu fragen, welche sexuellen Handlungen in Ordnung sind. So kann man vermeiden, dass sich das Gegenüber oder man selbst unwohl oder unsicher fühlt.

Aber was tun, wenn man aber schon mitten dabei ist und auf einmal doch nicht mehr möchte? Ist es okay, seine Meinung zu ändern und währenddessen stopp zu sagen? Einmal vorweg: ja ist es. Wie du lernst Grenzen zu setzen und auf dich selbst zu hören, darüber sprechen wir im Video.

Was bedeutet Consent?

Das erste Mal

Jetzt ist es so weit: das erste Mal steht an. Entweder geplant oder vielleicht doch spontan – ganz egal, wie es dazu am Ende kommt, tief durchatmen und Ruhe bewahren. Wenn du nicht schon längst das gesamte Internet auf den Kopf gestellt hast, hast du gewiss noch ein paar Fragen. Keine Sorge, die hatten wir alle. Wir haben die am häufigsten gestellten Fragen gesammelt und sie für dich beantwortet.

Bevor es losgeht:

Wie spreche ich an, dass ich Sex möchte?

Wie bereite ich mich am besten vor?

Was tun, wenn er nicht hart oder sie nicht feucht wird?

Es geht los - und jetzt??

Wie geht das eigentlich?

Was sind die besten Stellungen fürs erste Mal?

Spürt er, dass ich noch Jungfrau bin oder wenn das Hymen reißt?

Was kommt danach?

Was passiert nach dem Sex?

Sieht man mir den Sex an?

Wann kann ich wieder loslegen?

Tipps fürs erste Mal

Damit dein erstes Mal zu einem schönen Erlebnis wird, an das du dich gern zurückerinnerst, haben wir für dich unsere Tipps gesammelt. Gibt’s im Video, also stay tuned: