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Das erste Mal schwuler Sex

Irgendwie will man doch, was den eigenen Körper angeht, vor allem eins sein: normal. Aber jetzt mal ehrlich, was heißt das eigentlich? Unserer Meinung nach ist das alles, was nicht wehtut oder auf eine Erkrankung hinweist. Um sicherzugehen, fragen wir lieber mal beim Andro- und Urologen Dr. Wolfgang Bühmann nach!

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<h4>Wie sieht ein &ldquo;normaler&rdquo; Penis aus?&nbsp;</h4>
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Ein Penis besteht aus Wurzel, Schaft und Eichel. Schaft und Eichel werden von der Vorhaut bedeckt, die sich bei Erektion zur&uuml;ckzieht, dann liegt die Eichel frei. &Uuml;brigens: Kaum ein Penis ist gerade. Eine gewisse &bdquo;Achsenabweichung&ldquo; nach links oder rechts ist v&ouml;llig normal. Solange es im Alltag oder beim Verkehr nicht st&ouml;rt, ist da gar nichts bei.
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<h4>Und wie lang ist ein Penis im Durchschnitt?</h4>
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Im erigierten Zustand sind 12 bis 14 Zentimeter normal, alles andere sind fotomontierte Fakes. Da die Vagina nur in den unteren 4 Zentimetern sensibel ist, erm&ouml;glicht auch ein 7 bis 10 Zentimeter langer Penis einen f&uuml;r beide Partner befriedigenden Geschlechtsverkehr. Die Penisl&auml;nge steht &uuml;brigens in der weiblichen Hitliste erst an sechster Stelle. Eine Frau braucht den Penis &uuml;berhaupt nicht zum Orgasmus. Also: Nicht L&auml;nge punktet, sondern Gef&uuml;hl.
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<h4>Warum kriege ich wahllos Erektionen?</h4>
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Egal ob du schl&auml;fst oder wach bist: Erektionen entstehen normalerweise, wenn du sexuell erregt bist. Manchmal passiert das ganz unbewusst. Vielleicht siehst, h&ouml;rst, schmeckst oder f&uuml;hlst du etwas, das dein Unterbewusstsein ansprechend findet. Das kann auch im Schlaf passieren. Dann kommen und gehen Erektionen, weil du von etwas tr&auml;umst, das dich anmacht, an das du dich nach dem Aufwachenaber nicht zwangsl&auml;ufig erinnern musst.

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<h4>Und warum gerade morgens besonders gern?</h4>
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Morgens dr&uuml;ckt die gef&uuml;llte Blase auf die Nerven, welche die Erektion steuern. Deshalb steht der Penis am Morgen wie eine Eins. Das hat meist nichts mit sexueller Erregung zu tun. Kein Grund, sich zu sch&auml;men f&uuml;r die oft zitierte &bdquo;Morgenlatte&ldquo;.
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<h4>Wie lange dauert im Durchschnitt eine Erektion an? Und wie kann ich diese Zeitspanne verl&auml;ngern?&nbsp;</h4>
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Eine Erektion kann zehn Sekunden dauern, aber auch eine halbe Stunde. Das ist bei jedem anders und kommt auch auf die Intensit&auml;t der sexuellen Stimulation an. Hei&szlig;t auch: Wenn es zwischendurch zu hei&szlig; wird, kann eine kurze Pause die Erektion verl&auml;ngern. Also einfach mal die Finger beiseite. Ein bisschen k&uuml;ssen oder europ&auml;ische Hauptst&auml;dte aufsagen. Kann helfen und ebenfalls witzig sein!
Sollte eine Erektion ohne Erregung l&auml;nger als 60 Minuten dauern oder schmerzhaft sein, ab zum Urologen &ndash; das kann krankhaft sein und akuter Hilfe bed&uuml;rfen.
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<h4>Urolog*in &ndash; Was ist denn das?</h4>
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Die Urologie ist ein Fachgebiet der Medizin, welches sich mit Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane befasst.
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<h4>Was, wenn ich keinen hoch bekomme?</h4>
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Wenn es ab und an mal passiert, ist das ganz normal. Manchmal ist man m&uuml;de, gestresst oder anderweitig abgelenkt. Klar, dass man dann nicht die gleiche &bdquo;Leistung&ldquo; bringen kann wie sonst. Ganz typisch sind auch sogenannte Premierenh&auml;nger. Sprich: wenn du zum ersten Mal mit dem Jungen oder M&auml;dchen deiner Tr&auml;ume im Bett landest. Hier kann unterbewusste Angst eine Rolle spielen. Die Sorge, ob du alles richtig machst. Die Ungewissheit dar&uuml;ber, was der andere denkt. Das einfachste Mittel dagegen ist es, offen und locker dar&uuml;ber zu sprechen. Wird der H&auml;nger zur Belastung, solltest du der Sache nachgehen.

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<h4>Wie pflege ich meinen Intimbereich richtig?</h4>
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Achte darauf, den Penis auch regelm&auml;&szlig;ig unter der Vorhaut zu reinigen. Ansonsten ist kein &bdquo;special treatment&ldquo; notwendig! Der Intimbereich muss nicht &ouml;fter gewaschen werden als zum Beispiel deine Achseln.
Im Gegenteil: &Uuml;berm&auml;&szlig;iges Waschen st&ouml;rt unn&ouml;tig die nat&uuml;rliche Keimflora und schafft eine B&uuml;hne f&uuml;r Pilze, Bakterien und Entz&uuml;ndungen. Auch stark parf&uuml;mierte Duschgels k&ouml;nnen diesen Effekt haben. Deshalb am besten unparf&uuml;miertes Shampoo verwenden &ndash; oder einfach den Klassiker: klares Wasser.
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<h4>Wie finde ich die richtige Kondomgr&ouml;&szlig;e?</h4>
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Grunds&auml;tzlich passen Kondome durch ihre hohe Elastizit&auml;t (fast) immer irgendwie. Trotzdem ist eine gute Passform wichtig, denn nur dann sch&uuml;tzt das Kondom optimal vor Geschlechtskrankheiten wie HIV &amp; Co. Denn: Wenn ein Kondom zu eng ist, kann es rei&szlig;en, ist es hingegen zu weit, kann es vom Penis abrutschen und unter Umst&auml;nden stecken bleiben. Au&szlig;erdem f&uuml;hlt es sich viel besser an, wenn das Kondom gut sitzt. Die ideale Gr&ouml;&szlig;e f&uuml;r dich kannst du ganz leicht herausfinden:
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<li>Das Kondom sollte immer etwas kleiner sein als der Penis, damit es sch&ouml;n eng anliegt. Was eng f&uuml;r dich ist &ndash; und was zu eng &ndash;, ist reine Gef&uuml;hlssache. Das Abrollen sollte in jedem Fall nicht schmerzhaft oder unangenehm sein. </li>
<li>Jetzt mal ehrlich, in Sachen Kondomgr&ouml;&szlig;e neigt man aber eher zu &Uuml;bersch&auml;tzung als zu Untertreibung, oder? Dass es zu gro&szlig; ist, merkt ihr daran, wenn ihr den steifen Penis easy im Kondom hin und her schieben k&ouml;nnt und/oder das Kondom Falten wirft. </li>
<li>Wer es ganz genau wissen will, der kann auch nachmessen. Dabei geht es nicht um die L&auml;nge (oha!), sondern den Durchmesser. Ein Ma&szlig;band vorsichtig um den Schaft legen, sodass es eng anliegt, ohne einzuschn&uuml;ren. Zwischen 11 und 13 cm liegt ihr im Durchschnitt, dann k&ouml;nnt ihr die Standardgr&ouml;&szlig;e kaufen. Abgesehen von der Gr&ouml;&szlig;e unterscheiden sich die Kondome auch in der Passform. Manche sind an der Spitze enger/weiter geschnitten, andere haben eine gleichm&auml;&szlig;ige Form. Hier hilft nur eins: ausprobieren. Viel Spa&szlig; dabei!</li>
</ul>

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Sex-Positive bedeutet nicht, dass du alles mögen musst

Erste Male sind meistens spannend, aufregend, ungewohnt und irgendwie au&szlig;erhalb der Komfortzone. Das erste Mal lesbischer Sex ist da nicht anders. Im Gegensatz zu anderen sexuellen Erfahrungen, gibt es bei lesbischem Sex aber meist viel weniger Anhaltspunkte oder &ndash; je nach Umfeld &ndash; Erfahrungen anderer, an denen man sich orientieren kann.

Wir leben in einer Welt, in der viele Prozesse und Beziehungen aus einer heterosexuellen Sicht betrachtet werden. Auch, wenn man selbst noch keinen Sex hatte, gibt es viel mehr Filme und B&uuml;cher, die heterosexuellen Sex darstellen und so zumindest eine Vorstellung davon kreieren, was einen erwartet und wie die sexuelle Dynamik zwischen einem Mann und einer Frau funktioniert. Viele Darstellungen werden der Komplexit&auml;t von Sex zwar nicht gerecht, schaffen aber eine Art Skript, an das sich Menschen ohne sexuelle Erfahrungen bei ihrem ersten Mal halten.&nbsp;
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Sex zwischen zwei Frauen scheint da viel schwammiger. Wie genau bewegt man sich? Welche Positionen werden eingenommen? Wann h&ouml;rt der Sex auf?
Es herrscht immer noch sehr viel Unklarheit bei den meisten Menschen, wenn es um lesbischen Sex geht. In Filmen und vor allem in Pornos wird lesbischer Sex zwar auch dargestellt, h&auml;ufig aber auf eine Art und Weise, die sich an dem orientiert, was ein meist m&auml;nnlicher Zuschauer erregend findet. Selten werden lesbische Pornos von Menschen geskriptet, die tats&auml;chlich versuchen, sexuelle Dynamiken zwischen Frauen realistisch abzubilden.
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<h4>Was also kann man vom ersten lesbischen Sex erwarten?</h4>
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Kommunikation: 
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Zun&auml;chst einmal verschwimmen viele Grenzen, gerade weil es keine so klaren Abl&auml;ufe und Vorgaben von au&szlig;en gibt, wie die sexuelle Interaktion auszusehen hat. Nat&uuml;rlich halten sich auch nicht alle heterosexuellen Menschen immer an die gleichen Rollen und Abl&auml;ufe, beim ersten Mal k&ouml;nnen diese aber eine gewisse Sicherheit geben.
Die Unklarheit beim lesbischen Sex kann dazu f&uuml;hren, dass von vornherein mehr kommuniziert werden muss &ndash; auch schon beim ersten Mal. Das kann viel &Uuml;berwindung kosten, &ouml;ffnet aber auch die T&uuml;r zu einem nat&uuml;rlichen Entstehen der sexuellen Interaktion.
Anstatt sich an bestimmte Vorstellungen zu halten, muss man sich mehr darauf fokussieren herauszufinden, was f&uuml;r alle Seiten funktioniert und was anderen Personen gef&auml;llt.
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Anfang und Ende: 
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Viele Menschen differenzieren bei heterosexuellem Sex immer noch zwischen Vorspiel und dem &bdquo;eigentlichen&ldquo; Sex, womit dann h&auml;ufig die Penetration gemeint ist. Gerade bei lesbischem Sex wird jedoch klar: Nicht immer muss Penetration Teil von Sex sein.
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Wie bei heterosexuellem Sex auch gibt es unendlich viele Optionen und M&ouml;glichkeiten miteinander zu schlafen. Sex f&auml;ngt also nicht erst dann an, wenn ein Penis in einer Vagina ist, sondern wenn Menschen sexuell miteinander interagieren &ndash; ganz egal auf welche Art und Weise.
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Auch das Ende von Sex ist in einer Dynamik zwischen Frauen h&auml;ufig viel unbestimmter. Frauen f&auml;llt es durchschnittlich betrachtet viel leichter mehrmals hintereinander zum Orgasmus zu kommen. Bei M&auml;nnern dauert die Resolutionsphase, also die Phase vom Zeitpunkt des Orgasmus&lsquo; bis zur n&auml;chsten m&ouml;glichen Ejakulation, meist l&auml;nger. Abh&auml;ngig vom Alter kann der Zeitraum unterschiedlich sein, viele M&auml;nner kommen jedoch nicht mehr als ein Mal bei einer sexuellen Interaktion.
Nat&uuml;rlich muss Sex dadurch nicht vorbei sein. Diese Annahme zieht sich aber immer noch sehr hartn&auml;ckig durch unsere Gesellschaft und sorgt daf&uuml;r, dass der Orgasmus des Mannes oft das Ende des Sex&lsquo; angibt.
Da nun Frauen h&auml;ufiger und in k&uuml;rzeren Abst&auml;nden kommen k&ouml;nnen, richtet sich das Ende des Geschlechtsaktes mehr nach dem eigenen Empfinden daf&uuml;r, wann die sexuelle Situation zu Ende ist.
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Penetration: 
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Ein Mythos, der noch immer sehr weiter verbreitet ist, ist der, dass beim Sex zwischen zwei Frauen versucht wird, heterosexuellen Sex nachzuahmen.
In dieser Vorstellung dienen Dildos und andere Sexspielzeuge dazu, heterosexuellem Sex m&ouml;glichst nah zu kommen und gewisse Abl&auml;ufe zu &uuml;bernehmen. Ob Penetration Teil von lesbischem Sex ist oder nicht, ist aber komplett davon abh&auml;ngig, wie die jeweiligen Frauen in ihrer Dynamik dazu stehen. Es gibt es breites Spektrum von K&ouml;rperteilen und Spielzeugen, mit denen man sich an ganz verschiedenen Stellen Lust bereiten kann.
Wichtig ist es, nicht davon auszugehen, dass sich f&uuml;r eine andere Frau genau die gleichen Dinge gut anf&uuml;hlen wie f&uuml;r einen selbst. Weibliche Lust ist sehr komplex und es kann schwierig sein, sich nicht zu sehr an eigenen Vorlieben f&uuml;r Ber&uuml;hrungen, Druck und Geschwindigkeit zu orientieren.
Deshalb ist es super wichtig, einfach immer wieder nachzufragen, was sich f&uuml;r andere Personen gut anf&uuml;hlt. Es kann super spannend sein herauszufinden, wie unterschiedlich man ist oder wo eventuelle Gemeinsamkeiten liegen.
Gerade dadurch, dass bei lesbischem Sex Personen mit sehr individuellen Pr&auml;ferenzen und &auml;hnlichen Anatomien zusammenkommen, ist es (wie bei jedem Sex) wichtig sich Zeit zu nehmen, aufeinander einzugehen und die Lust der anderen Person kennenzulernen.
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Egal, ob zwei Frauen ihr erstes Mal zusammen haben oder eine Person bereits sexuelle Erfahrungen mit anderen Frauen gemacht hat: Beide Seiten sind oder waren mal an dem Punkt der Verunsicherung &uuml;ber die Frage: "Wie sieht lesbischer Sex eigentlich aus?".
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Diese Ungewissheit ist also nichts, wof&uuml;r man sich sch&auml;men muss, sondern kann vielmehr etwas sein, das man miteinander teilen, besprechen und auf dieser Grundlage dann eine ganz eigene Dynamik entdecken kann.

Wer bin ich und wen liebe ich? F&uuml;r die einen lassen sich diese Fragen leicht beantworten, manchmal ist es aber auch ein l&auml;ngerer Weg f&uuml;r sich selbst herauszufinden, wie man die eigene Geschlechtsidentit&auml;t definiert und / oder herausfindet, von wem man sich angezogen f&uuml;hlt.&nbsp;

Nicht immer f&auml;llt es leicht anzunehmen, wie man f&uuml;hlt - vielleicht aus Angst vor Ausgrenzung oder Ablehnung.
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Wir wollten von Alexa wissen, wann sie f&uuml;r sich festgestellt hat, dass sie sich nicht so recht mit der Heteronormativit&auml;t zurecht finden kann und wie sie ihren Weg gefunden hat, offen und selbstbewusst mit ihrer Sexualit&auml;t umzugehen.

Alexa ist Content Creatorin und Aktivistin, sie selbst beschreibt sich als Intuitionsmensch. Vor 10 Jahren hat sie f&uuml;r sich festgestellt, dass sie sich zu Frauen hingezogen f&uuml;hlt und lebt &ouml;ffentlich in einer Beziehung mit einer Frau. Wenn du mehr von ihr wissen willst, kannst du sie bei Instagram unter @alexasearth finden.

Wer ist alexa?

Meine Sexualit&auml;t und die Beziehungen, die ich zu anderen eingehe, bezeichne ich als lesbisch und queer. So richtig angenommen, dass meine Sexualit&auml;t eine andere ist als die Heteronorm, das habe ich &bdquo;erst&ldquo; mit Anfang zwanzig. Das lag sicherlich daran, dass ich in einer heteronormativen Gesellschaft aufgewachsen bin. Ich durfte aber lernen, dass es keinen perfekten Zeitpunkt f&uuml;r das Coming Out gibt und sich jede und jeder die Zeit daf&uuml;r nehmen darf, die er/sie/they braucht. Zuerst habe ich Zweifel und Scham, schlie&szlig;lich einfach einen unglaublichen Stolz Teil einer riesigen queeren Community - denn wir sind viele - zu sein, gesp&uuml;rt. Ich gehe offen und selbstbewusst mit meiner Sexualit&auml;t um, denn: Je mehr ich zu mir stehe, desto mehr ver&auml;ndert sich mein Umfeld. Es wird toleranter, es wird queerer, es wird inspirierender. Ich w&uuml;nschte, ich h&auml;tte fr&uuml;her gewusst, wie sehr Sexualit&auml;t zum Safe Space werden kann. Es erf&uuml;llt und best&auml;rkt mich, das f&uuml;r mich und andere zu schaffen, on- sowie offline durch meine Sprache, mein Auftreten. Sprache ist m&auml;chtig und Kleidung und Bewegung ebenfalls. Auch ich war mir nicht immer sicher, ich hatte mit Unwissen und Angst zu k&auml;mpfen. Aber jetzt bin ich gl&uuml;cklicher als je zuvor. Du solltest auf jeden Fall wissen, dass Sexualit&auml;t fluide ist und es nie zu sp&auml;t ist, dich und deine Identit&auml;t zu finden.

Laut einer Umfrage des Europarats gab ein Viertel aller Befragten an, wegen ihrer Sexualit&auml;t angegriffen oder bedroht worden zu sein, fast die H&auml;lfte berichtete von Diskriminierung. Noch immer erleben Menschen der queeren Community Ausgrenzung, Hass und Gewalt. &nbsp;

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<h4>Der Weg zu mir selbst</h4>
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Triggerwarnung: Im Folgenden findest du einen pers&ouml;nlichen Beitrag zur Diskriminierungserfahrung. Diese Inhalte k&ouml;nnen triggern, d.h. traumatische Erinnerungen und Angst hervorrufen. Bitte &uuml;berlege, ob du weiterlesen m&ouml;chtest.&nbsp;
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Kim/Jim&nbsp;erz&auml;hlt dar&uuml;ber, was diese Erfahrungen mit einem machen und wie they den Umgang damit gefunden hat.&nbsp;
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Ich bin Pansexuell Agender, was (f&uuml;r mich) bedeutet, mich weder in eine Geschlechterrolle einzuf&uuml;gen noch irgendwelche geschlechtlichen Pr&auml;ferenzen in der Liebe zu haben. Alle Menschen und Geschlechter sind ganz unterschiedlich, das macht es f&uuml;r mich aber umso spannender diese Menschen kennenzulernen.
Allerdings m&ouml;chte ich meine Identifizierung nicht zu sehr auf die Goldwaage legen. Ich bin viel mehr als einfach "nur" ein queerer Mensch. Mich machen viel mehr und weitaus wichtigere Dinge aus, als blo&szlig; mein (nicht vorhandenes ;) ) Geschlecht bzw. meine Sexualit&auml;t. Es z&auml;hlt, was in einem Menschen steckt und nichts anderes.
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Der Weg dahin, das so selbstsicher zu behaupten, war jedoch lang und holprig. Ich hatte anfangs gedacht, ich w&auml;re ein Lesbisches M&auml;dchen. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich mich jedoch auch f&uuml;r alle anderen Geschlechter interessiere und bin so schlussendlich mit meinem Freund zusammengekommen.
Allerdings war der Weg zu meiner Identifizierung nicht leichter. Ich habe oft geweint und versucht, mich in irgendeine Geschlechterrolle &bdquo;hineinzuzw&auml;ngen", sei es Weiblich, M&auml;nnlich, Non-Binary, oder etwas ganz anderes. Letztendlich hat jedoch nichts weiter gepasst. Irgendwann wusste ich es dann: ich bin agender. Es passte einfach: Keine Geschlechterrolle, kein Geschlecht an sich, so gesehen Neutral... Es ist war einfach perfekt.
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Beides f&uuml;r mich zu akzeptieren, war nicht sehr leicht. Ich habe mich oft gesch&auml;mt, wenn ich sagte, dass ich Pansexuell sei und mich als kein Geschlecht identifiziere. Dazu haben es mir meine "Freunde", die mich w&auml;hrend einer sehr schweren Zeit einfach im Stich gelassen haben, nicht leichter gemacht. Dazu kommt, dass ich mir immer wieder Kommentare zu meinem &Auml;u&szlig;eren anh&ouml;ren muss.
Aber ganz ehrlich? Wenn es Menschen st&ouml;rt, wie ich bin, dann brauchen sie auch nicht Teil meines Lebens sein. Ich lebe nur einmal und das doch kurze Leben will ich mir nicht von dummen Spr&uuml;chen oder anderen Menschen vermasseln lassen!
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<h4>Aber wo zeigt sich Diskriminierung oder Gewalt noch im Alltag?&nbsp;&nbsp;</h4>
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Triggerwarnung: Im Folgenden werden Zahlen und Daten &uuml;ber Einstellungen gegen&uuml;ber Personen der queeren Community sowie &uuml;ber Diskriminierung &amp; Gewalt im Alltag geteilt. Diese Inhalte k&ouml;nnen triggern, d.h. traumatische Erinnerungen und Angst hervorrufen. Bitte &uuml;berlege, ob du dich diesem Reiz aussetzen m&ouml;chtest.&nbsp;

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Als cis-heterosexuelle Person - also als Person, deren Geschlechtsidentit&auml;t mit dem Geschlecht auf der Geburtsurkunde &uuml;bereinstimmt und als Person, die sich zu Menschen des gegengeschlechtlichen Geschlechts romantisch oder sexuell hingezogen f&uuml;hlt - ist man h&auml;ufig unwissend &uuml;ber die Lebensrealit&auml;t queerer Menschen. Es muss dir nicht unangenehm sein, wenn du dir bis zu diesem Beitrag noch keine weiteren Gedanken dar&uuml;ber gemacht hast. &nbsp;
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Als Nicht-Betroffene Person f&auml;llt es leicht diese negativen Themen auszublenden. Doch wenn du dich als Ally f&uuml;r die Rechte der queeren Community einsetzen m&ouml;chtest, ist es wichtig, nicht wegzusehen. Erste Einblicke geben wir dir hier.&nbsp;
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Auch wenn unsere Gesellschaft zunehmend liberaler und inklusiver wird, liegt noch immer eine Menge Arbeit vor uns. Denn auch weiterhin zeichnen sich diskriminierende und homophobe Einstellungen ab.
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Die Ergebnisse einer <a href="https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/downloads/DE/publikationen/Umfragen/umfrage_einstellungen_geg_lesb_schwulen_und_bisex_menschen_de.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=4">bev&ouml;lkerungsrepr&auml;sentativen Umfrage</a> zu Einstellungen gegen&uuml;ber lesbischen, schwulen und bisexuellen Menschen in Deutschland macht das deutlich. So geben dort knapp 10% an, Homosexualit&auml;t unmoralisch zu finden.&nbsp;Etwa 18,3% stimmen zu, dass Homosexualit&auml;t unnat&uuml;rlich sei.&nbsp;&nbsp;
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Auch im &ouml;ffentlichen Umgang mit Homosexualit&auml;t zeigen sich noch immer homophobe Einstellungen. So wird bereits das &ouml;ffentlich machen der eigenen Sexualit&auml;t von mehr als einem Viertel (26,6%)&nbsp;der Befragten als unangemessen empfunden und sie wollen nicht mit dem Thema Homosexualit&auml;t in Ber&uuml;hrung kommen (26,5%). Auch im Zusammenhang mit eigenen Kindern liefert die Umfrage erschreckende Zahlen: kann 40% finden es unangenehm vom Outing ihrer Tochter (39,8%) oder Ihres Sohnes (40,8%)&nbsp;zu erfahren. &nbsp;
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Auch zum Thema Transgender liefert die Umfrage Zahlen: Knapp ein Drittel (33,2%) findet, dass trans zu sein, nicht normal ist.&nbsp;
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<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Doch nicht nur im Alltag, sondern auch am Arbeitsplatz sind die <a href="https://www.lsvd.de/de/ct/4829-Arbeitsplatz-Offenheit-und-Diskriminierung-von-Lesben-Schwulen-Bisexuellen-trans-und-intergeschlechtlichen-Menschen-LSBTI">Zahlen</a> erschreckend. </h4>
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&nbsp;
So sind etwa 14% der schwulen und 45% der bisexuellen M&auml;nner, 7% der lesbischen und 20% der bisexuellen Frauen, 31% der trans* Befragten und 40% der inter* Befragten am Arbeitsplatz ungeoutet. 23% der befragten Lesben, Schwulen, bisexuellen, trans- und intergeschlechtlichen Menschen haben bei einer Umfrage innerhalb des letzten Jahres am Arbeitsplatz Diskriminierung erfahren.&nbsp;
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<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Dass das nicht ohne Auswirkungen bleibt, zeigen die Ergebnisse einer <a href="https://www.diw.de/de/diw_01.c.810358.de/publikationen/wochenberichte/2021_06_1/geringere_chancen_auf_ein_gesundes_leben_fuer__lgbtqi_-menschen.html">Studie</a> mit Blick auf die Gesundheit der LGBTQI* Community. </h4>
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Die Ergebnisse lassen annehmen, dass die verschiedenen Diskriminierungserfahrungen zu einer deutlich h&ouml;heren psychischen und k&ouml;rperlichen Belastung als bei cis-heterosexuellen Personen f&uuml;hren. So sind Personen der queeren Community beinahe drei Mal h&auml;ufiger von Depressionen sowie Burnout betroffen. Auch Asthma, chronischen R&uuml;ckenschmerzen und Herzkrankheiten sind deutlich weiter verbreitet. 40% der Trans-Personen leiden au&szlig;erdem unter Angstst&ouml;rungen.&nbsp;
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<h4>Die Zahlen sind erschreckend und geben nur kleine Einblicke in den Alltag der queeren Community.&nbsp;</h4>
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Wenn du noch mehr wissen m&ouml;chtest, dann klicke doch zum Beispiel auf die Links innerhalb des Textes. Diese f&uuml;hren direkt zu den Studien.&nbsp;
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Dabei sollte man sich immer wieder vor Augen halten, dass hinter jeder dieser Zahlen eine Person steckt &ndash; eine Person wie du und ich. Niemand sollte Diskriminierung, Ausgrenzung oder Gewalt erfahren m&uuml;ssen. Dass die queere Community geringere Chancen auf ein gesundes Leben hat, ist ein Umstand, der so nicht bleiben kann. Es ist wichtig sich immer wieder vor Augen zu f&uuml;hren, dass jeder Mensch wertvoll und genau richtig ist.&nbsp;&nbsp;
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Sich allein mit Zahlen zu besch&auml;ftigen, reicht daher nicht. Wenn du&nbsp;Diskriminierung von queeren Menschen mitbekommst, ist es wichtig, die Stimme dagegen zu erheben und sich f&uuml;r die Person einzusetzen. Und wenn&nbsp;du eine queere Person in deinem Umfeld hast, dann sprich sie doch einmal darauf an, ob und wie du sie besser unterst&uuml;tzen, bzw. wie du f&uuml;r diese Person zu einem offeneren Miteinander beitragen kannst. Nur gemeinsam, egal ob queer oder nicht, k&ouml;nnen wir unsere Gesellschaft zu Offenheit und Wertsch&auml;tzung von Diversit&auml;t bewegen.&nbsp;&nbsp;

Du bist aktuell auf der Suche nach einer passenden Verh&uuml;tung f&uuml;r dich oder fragst dich, wie sicher dein Verh&uuml;tungsmittel ist? Der Peal-Index sagt es dir!

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<h4>Was ist denn der Pear Index?</h4>
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Die Sicherheit von Verh&uuml;tungsmitteln wird anhand des Pearl-Indexes bestimmt. Der Pearl-Index wurde 1932 vom amerikanischen Wissenschaftler Raymond Pearl entwickelt und sagt aus, wie viele Frauen innerhalb eines Jahres bei der Verwendung der gleichen Verh&uuml;tungsmethode schwanger werden. Je kleiner der Pearl-Index, desto sicherer ist die verwendete Methode zur Verh&uuml;tung.&nbsp;
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Beispiel: 100 Frauen verwenden &uuml;ber ein Jahr lang das gleiche Verh&uuml;tungsmittel. In dieser Zeit werden 5 Frauen schwanger. Somit liegt der Pearl-Index bei 5.&nbsp;
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<h4>Hier findest du den Pearl-Index von verschiedenen Verh&uuml;tungsmethoden:&nbsp;</h4>
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<ul>
<li>Kondom --&gt; 2 &ndash; 12&nbsp;</li>
<li>Femidom --&gt;&nbsp;5 &ndash; 25&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Diaphragma --&gt;&nbsp;1 &ndash; 20&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Pille --&gt; 0,1 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Mini Pille --&gt; 0,5 - 3&nbsp;</li>
<li>Hormonspirale --&gt; 0,16&nbsp;</li>
<li>Hormonpflaster --&gt; 0,72 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Hormonst&auml;bchen --&gt;&nbsp;0 &ndash; 0,08&nbsp;</li>
<li>Vaginalring --&gt; 0,4 &ndash; 0,65&nbsp;</li>
<li>3 Monats Spritze (Depot-Spritze) --&gt; 0,3 &ndash; 21&nbsp;</li>
<li>Spermizide --&gt; 3 &ndash; 21&nbsp;</li>
<li>Kupferspirale --&gt; 0,72 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Zervixschleimmessung --&gt; 0,4 &ndash; 1,8&nbsp;</li>
<li>K&ouml;rpertemperaturmessung --&gt;&nbsp;0,4 &ndash; 1,8&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Kalendermethode --&gt; 9&nbsp;</li>
<li>Chemische Verh&uuml;tungsmittel --&gt; 3 &ndash; 21&nbsp;&nbsp;</li>
</ul>

Die genauen Werte

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<h4>Beachte:</h4>
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Bei Studien zur Ermittlung des Pearl-Indexes gibt es unterschiedliche Vorgehensweisen. Bei manchen Studien werden beispielsweise m&ouml;gliche Anwendungsfehler miteinbezogen, bei anderen hingegen nicht. Daher k&ouml;nnen die Werte des Pearl-Indexes schwanken. Der Pearl-Index dient deshalb nur als Orientierungswert bei der Wahl des Verh&uuml;tungsmittels und ist nicht allgemein g&uuml;ltig.&nbsp;
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<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Allgemein h&auml;ngt die Wirksamkeit von Verh&uuml;tungsmethoden oft ma&szlig;geblich von der richtigen Anwendung ab.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wenn du dir unsicher bei der Anwendung bist, dann sprich gerne mit deiner &Auml;rztin oder deinem Arzt &ndash; sie erkl&auml;ren dir alles ganz genau.&nbsp;Achte also immer darauf, dass du deine gew&auml;hlte Methode korrekt anwendest, damit du gesch&uuml;tzt Spa&szlig; haben kannst ;)

Wie sicher ist meine Verhütung? 

Periode, die Tage, Menstruation oder sogar &bdquo;Erdbeerwoche&ldquo;, f&uuml;r diese Phase des monatlichen Hormonzyklus gibt es viele Bezeichnungen, aber was genau passiert hierbei eigentlich im K&ouml;rper und welche Funktion steckt dahinter? &nbsp;

Zun&auml;chst einmal solltest du wissen, dass sich der Zyklus, &auml;hnlich wie das Jahr in 4 Jahreszeiten, in 4 Phasen gliedern l&auml;sst: die Follikelphase, der Eisprung, die Lutealphase und schlie&szlig;lich die Menstruation.&nbsp;
&nbsp;
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<h4>Im Verlauf dieses Zyklus bereitet sich die Schleimhaut der Geb&auml;rmutter auf eine m&ouml;gliche Schwangerschaft vor. </h4>
</blockquote>
&nbsp;
Die Schleimhaut an der Innenwand der Geb&auml;rmutter w&auml;chst, damit sich eine Eizelle nach der Befruchtung in ihr einnisten kann und mit N&auml;hrstoffen zum Weiterwachsen versorgt wird. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, stirbt sie ab. Am Ende des Zyklus &ouml;ffnen sich vor&uuml;bergehend einige Blutgef&auml;&szlig;e in der Geb&auml;rmutterschleimhaut, und die oberste Schleimhautschicht l&ouml;st sich. Um sie abzusto&szlig;en, ziehen sich die Muskeln der Geb&auml;rmutter in unregelm&auml;&szlig;igem Rhythmus zusammen und entspannen sich wieder. Dadurch kann sich das Gewebe von der Geb&auml;rmutterwand l&ouml;sen und zusammen mit etwas Blut durch die Scheide abflie&szlig;en.&nbsp;
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Nachdem du jetzt etwas mehr theoretisches Wissen &uuml;ber die Menstruation hast, stellt sich dir vielleicht die Frage, welche Hygieneprodukte es daf&uuml;r eigentlich gibt und welches dabei f&uuml;r dich am besten passt.&nbsp;
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<h4>Hier zuerst ein paar generelle Tipps, die bei der Verwendung jedes Produktes zu beachten sind:</h4>
<h4>&nbsp;</h4>
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<ol>
<li> Immer mit sauberen H&auml;nden deine Produkte (wie Slipeinlage, Binde, Tampon, &hellip;) wechseln und anfassen. Ordentliches H&auml;ndewaschen davor und danach reichen vollkommen aus und vermeiden, dass Bakterien an deinen Intimbereich kommen.&nbsp; </li>
<li> Lagere deine Produkte trocken und gesch&uuml;tzt vor Verschmutzung. Das ist daheim wesentlich einfacher als unterwegs. Kleiner Tipp: Eine kleine Kulturtasche f&uuml;r deine Hygieneprodukte ist perfekt geeignet zum Mitnehmen und f&uuml;r Unterwegs.&nbsp; </li>
<li> Regelm&auml;&szlig;iges Wechseln: Besonders wenn deine Periode stark ist, empfiehlt es sich die Produkte alle paar Stunden zu wechseln. So vermeidest du, dass die Produkte sich zu vollsaugen und das Blut durch die Unterhose oder andere Kleidungsst&uuml;cke kommt. Aber auch wenn du deine Periode nicht sehr stark hast, empfiehlt es sich, die Produkte in regelm&auml;&szlig;igen Abst&auml;nden zu wechseln. So haben Bakterien keine Chance sich einzunisten.&nbsp; </li>
<li> Die Produkte bitte nie in der Toilette entsorgen, denn dazu sind sie nicht gemacht. Je nachdem was du nutzt, kannst du dein gebrauchtest Produkt in etwas Toilettenpapier wickeln oder in einen Hygienebeutel tun, um das Produkt im M&uuml;lleimer zu entsorgen.</li>
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<h4>Welche Produkte kannst du w&auml;hrend deiner Periode nutzen?</h4>
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Eine Binde ist eine klebbare Einlage, die du dir in die Unterhose legst. Diese besteht aus saugf&auml;higem Material, das das Blut zuverl&auml;ssig auff&auml;ngt. Binden gibt es f&uuml;r verschieden starke Menstruationen und haben unterschiedliche L&auml;ngen, Dicken und Klebem&ouml;glichkeiten. Die Binde benutzt du w&auml;hrend der Haupttage deiner Menstruation.&nbsp;&nbsp;

Binde

Die Slipeinlage ist wie die Binde eine klebbare Einlage, die du in die Unterhose legen&nbsp;kannst. Sie ist jedoch lange nicht so saugf&auml;hig wie die Binde und wird eher am Anfang und Ende deiner Periode genutzt, wenn diese nicht so stark ist. Slipeinlagen sind auch au&szlig;erhalb der Menstruation geeignet, denn sie fangen Schwei&szlig; und den Ausfluss aus der Vagina auf. Slipeinlagen gibt es auch in unterschiedlichen Formen und Ausf&uuml;hrungen. Je nach Wahl des Slips gibt es auch Varianten f&uuml;r Tangas!&nbsp;&nbsp;

Slipeinlage

Die Menstruationstasse ist ein kleines und flexibles Auffangbeh&auml;ltis, das aus Silikon besteht. Dieses f&uuml;hrst du zusammengedr&uuml;ckt&nbsp;oder&nbsp;zusammengefaltet in die Vagina ein, wo es sich auffaltet und mit sicherem Sitz das Menstruationsblut auff&auml;ngt. Beim Rausziehen nicht&nbsp;nur ziehen, sondern vorher kurz eindr&uuml;cken, damit sich das Vakuum l&ouml;st. Das Blut kann im Waschbecken oder in der Toilette ausgeleert werden, die Tasse kurz mit klarem Wasser ausgesp&uuml;lt und wieder eingef&uuml;hrt werden. Vor und nach der Periode sollte die Tasse jedoch gut abgekocht werden, um alle Bakterien abzut&ouml;ten. Die Menstruationstasse musst du nicht so oft wechseln wie z.B Binden und Tampons. Je nach K&ouml;rpergr&ouml;&szlig;e und Statur gibt es hier verschiedene Gr&uuml;&szlig;en und Varianten.&nbsp;&nbsp;

Menstruationstasse

Ein Tampon ist zusammengepresste Watte oder zusammengepresster Mull, den du w&auml;hrend der Menstruation in deine Vagina einf&uuml;hrst und&nbsp;sehr saugf&auml;hig ist. Das Blut wird direkt in der Vagina abgefangen &ndash; rausholen kannst du den Tampon durch ein befestigtes R&uuml;ckholf&auml;dchen. Tampons gibt es in unterschiedlichen St&auml;rken, passend zu der St&auml;rke deiner Blutung. Achte darauf, dass du schw&auml;chere Tampons nutzt, wenn deine Periode ebenfalls schw&auml;cher wird.&nbsp;

Tampon

Menstruationsschw&auml;mmchen gibt es aus nat&uuml;rlichen oder synthetischen Materialien. Sie sind kleine und sehr weiche Schw&auml;mmchen, die du dir wie Tampons in die Vagina einf&uuml;hrst. Sie sind &auml;hnlich zu handhaben, wie Tampons, nur dass du kein R&uuml;ckholf&auml;dchen hast, sondern das Schw&auml;mmchen mit den Fingern herausholst. 
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Das Besondere am Schw&auml;mmchen ist, dass es von einigen Personen dazu genutzt wird, w&auml;hrend der Periode unblutigen Sex zu haben. Denn das Schw&auml;mmchen ist so weich, dass es auch f&uuml;r den eindringenden Penis angenehm ist. Falls du mit Menstruationsschw&auml;mmchen Sex hast: Bitte unmittelbar danach wechseln. Wichtig: Die meisten Schw&auml;mmchen sind nicht wiederverwendbar oder waschbar und sollten nach einmaligen Tragen entfernt werden &ndash; am besten folgst du den Anweisungen auf der Packungsbeilage.&nbsp;&nbsp;

Menstruationsschwämmchen

Die Menstruationsunterhose ist ein Slip mit integrierter saugf&auml;higer Schicht im Schritt. Die Menstruationsunterhose kannst du ganz ohne weitere Hygieneprodukte tragen, denn sie gibt es auch in unterschiedliche St&auml;rken und nat&uuml;rlich auch Formen! Manche nutzen die Menstruationsunterhose auch zur Sicherheit, um das Durchbluten z.B. des Tampons zu vermeiden, sodass das Blut nicht durch weitere Kleidungsst&uuml;cke sickert.&nbsp;

Menstruationsunterwäsche

Wie du siehst, gibt es bei den Hygieneprodukten rund um die Periode eine gro&szlig;e Auswahl. Du entscheidest aber ganz allein f&uuml;r dich, was dir gef&auml;llt und welche Produkte du nicht benutzen m&ouml;chtest. Es ist vollkommen normal, dass man sich hier ausprobiert. Wichtig f&uuml;r die Wahl des Produktes ist, seine Periode zu kennen. Dabei spielen die St&auml;rke der Periode, L&auml;nge der Periode und dein Alltag eine Rolle.&nbsp;&nbsp;

Die Periode – Was dein Uterus mit den Jahreszeiten gemeinsam hat

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Die wahrscheinlich bekannteste STD ist nach wie vor das Akquirierte Immundefizienz-Syndrom (AIDS) - die Krankheit, die durch eine Infektion mit dem Humanen Immunodefizienzvirus (HIV) ausgel&ouml;st wird.
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<h4>Eine unbehandelte HIV-Erkrankung verl&auml;uft in drei Stadien:&nbsp;</h4>
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<li>In den ersten Monaten kommt es zu unspezifischen Grippesymptomen, w&auml;hrend das HI- Virus die Immunzellen angreift und von ihnen bek&auml;mpft wird. Danach vermehrt sich das Virus weiterhin innerhalb der Immunzellen, es kommt aber zu keinen Symptomen mehr. Diese beiden Phasen, genannt die akute Phase und die Latenzphase, machen das erste Stadium aus. </li>
<li>Im zweiten Stadium ist die infizierte Person anf&auml;llig f&uuml;r verschiedene Infektionen, weil das HI-Virus die Immunzellen angreift und abt&ouml;tet. Dadurch kann das Immunsystem andere Erreger nicht mehr richtig abwehren, und es kommt vermehrt zu Krankheiten. Diese nennen sich nicht- AIDS-definierende Erkrankungen. Wenn &uuml;ber die Zeit die Zahl der funktionierenden Immunzellen weiter f&auml;llt, kommt es zu mehr und mehr Erkrankungen. </li>
<li>Alle Krankheiten, die bei Menschen mit gesundem Immunsystem nicht vorkommen k&ouml;nnten, werden AIDS-definierende Erkrankungen genannt und bilden das dritte Stadium: die volle AIDS Erkrankung mit schweren Symptomen. Nach einigen Jahren kommt es dann zum Tod.</li>
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<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://drive.tiny.cloud/1/1r9ocg6a1tphdh0rxuetf94h2khr1gh4n2yeu630q876bxoq/973563cc-3581-4f71-9732-5577d3ffcb83" width="845" height="626" />
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<h4>Wie kann ich mich anstecken?</h4>
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F&uuml;r die &Uuml;bertragung von HIV/AIDS braucht es grunds&auml;tzlich zwei Konditionen: Eine infekti&ouml;se Fl&uuml;ssigkeit mit HI-Viren, und eine Schleimhaut, &uuml;ber die diese in den K&ouml;rper einer anderen Person kommt.
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HI-Viren sind haupts&auml;chlich in Blut, Sperma, Vaginalsekret, und Muttermilch zu finden. Trifft diese Fl&uuml;ssigkeit auf Schleimh&auml;ute am Penis, im Mund oder an und in die Vagina sowie an oder im Anus, kann eine Ansteckung stattfinden. Andere K&ouml;rperfl&uuml;ssigkeiten wie Schwei&szlig;, Urin und Spucke enthalten fast gar keine Viren und k&ouml;nnen deshalb keine HIV-Infektion &uuml;bertragen.
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Wie wahrscheinlich die Infektion nach dem Kontakt ist, h&auml;ngt aber noch von anderen Faktoren ab. Die wichtigsten sind die Menge an &uuml;bertragender infekti&ouml;ser Fl&uuml;ssigkeit, die Viruslast der HIV-positiven Person, die Immunabwehr der HIV-negativen Person, und die Art der &Uuml;bertragung.
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<h4>Wie kann ich mich sch&uuml;tzen?</h4>
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Vor der Ansteckung mit HIV gibt es verschiedene M&ouml;glichkeiten sich zu sch&uuml;tzen. Eine einfache und sichere Methode ist das Kondom oder Femidom. Warum? Beide stellen eine Barriere zwischen der infekti&ouml;sen K&ouml;rperfl&uuml;ssigkeit und der Schleimhaut dar. Eine andere M&ouml;glichkeit ist die Einnahme der sogenannten Pr&auml;expositionsprophylaxe, kurz: PrEP. Diese nimmt eine Person ein, die noch nicht mit dem HI-Virus infiziert, aber dem Risiko einer Ansteckung ausgesetzt ist. Die PrEP enth&auml;lt Wirkstoffe, die eine Vermehrung des Virus innerhalb der k&ouml;rpereigenen Zellen verhindert und so eine Ansteckung verhindert. Wichtig ist zu sagen: Die PrEP sch&uuml;tzt vor keiner anderen STDs und ist nicht f&uuml;r jede Person geeignet. Nur in enger Abstimmung mit einem Arzt oder einer &Auml;rztin wird sie verschrieben.
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<h4>Was sind die Gefahren heute?</h4>
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AIDS wurde in den 1980ern entdeckt. Gerade weil die &Uuml;bertragung nicht von Anfang an medizinisch verstanden wurde, haben bis heute viele Menschen gro&szlig;e Angst vor einer Infektion. Das f&uuml;hrt zu Missverst&auml;ndnissen und Vorurteilen gegen&uuml;ber denjenigen, die davon betroffen sind. Die Auswirkungen einer HIV-Infektion sind vielschichtig und komplex, und deshalb von au&szlig;en schwer nachzuvollziehen. &Uuml;ber die Zeit hat sich die Situation von Menschen mit HIV schon viel ver&auml;ndert, weil bis heute viel zum Thema geforscht wird und st&auml;ndig neue Erkenntnisse, Medikamente und Pr&auml;ventionsma&szlig;nahmen entwickelt werden. Um sich das Leben mit HIV heutzutage besser vorstellen zu k&ouml;nnen, hilft es, Menschen mit positivem Status zuzuh&ouml;ren.
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Eine Infektion heute kann mittlerweile gut behandelt werden. Durch weiterentwickelte Medikation ist ein normales Leben mittlerweile m&ouml;glich und auch die Lebenserwartung ist eine ganz normale. Bei fachgerechter Einnahme wird die Viruslast im K&ouml;rper sogar so weit gesenkt, dass eine infizierte Person nicht mehr ansteckend ist. Eine Heilung wurde bisher aber nicht entdeckt.

Die Abk&uuml;rzungen kommen aus dem Englischen und bedeuten &bdquo;sexually transmitted infections&ldquo; oder &bdquo;diseases&ldquo; &ndash; &uuml;bersetzt: &bdquo;Sexuell &uuml;bertragbare Infektionen&ldquo; oder &bdquo;Krankheiten&ldquo;. Das sind Krankheiten, die durch K&ouml;rperfl&uuml;ssigkeiten beim Sex ausgetauscht werden k&ouml;nnen.

was ist eigentlich eine STI / STD?

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<h4>Fazit</h4>
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Auch wenn die Perspektiven mit HIV heutzutage viel besser sind als noch vor wenigen Jahren, lohnt es sich, sich selbst sowie andere zu sch&uuml;tzen und sich regelm&auml;&szlig;ig testen zu lassen. Denn f&uuml;r den Fall der F&auml;lle, dass du dich tats&auml;chlich angesteckt hast, ist es wichtig &uuml;ber die Infektion zu wissen, damit sie gut behandelt werden kann.
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Zum Thema STIs und Testing findest du hier bald mehr! Bis dahin &ndash; stay safe and do it with love, respect &amp; condoms.
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Was ist HIV/AIDS?

Ihr schaut euch tief in die Augen, kommt euch vorsichtig n&auml;her. Erst ber&uuml;hren sich nur eure H&auml;nde, dann eure K&ouml;rper und langsam kannst du die N&auml;he des oder der anderen &uuml;berall sp&uuml;ren. Der erste Kuss und einer anderen Person so nahe zu sein, ist etwas ganz Besonderes.

Das erste Mal eine andere Person zu k&uuml;ssen ist eine aufregende Angelegenheit. Wann wird es passieren? Wie wei&szlig; man, ob der oder die andere auch k&uuml;ssen m&ouml;chte? Wie f&uuml;hlt es sich an? Und kann man da eigentlich auch etwas falsch machen?
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Das mit dem K&uuml;ssen ist meistens gar nicht so kompliziert, wie man bef&uuml;rchtet. Vieles kommt nat&uuml;rlich und von ganz allein, es lohnt sich also, auf das eigene Bauchgef&uuml;hl zu vertrauen. F&uuml;r den perfekten Zeitpunkt gibt es keine Regel &ndash; weder wann er in deinem Leben stattfinden sollte, noch wann bei einem gemeinsamen Date.
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Manche bekommen ihren ersten Bussi im Kindergarten, manche mit 14 beim Flaschendrehen auf Klassenfahrt und wieder einige erst, wenn sie bereits erwachsen sind. Dein Alter spielt keine Rolle, nur, ob du Lust drauf hast. Denn der erste Kuss ist etwas, woran sich die meisten ein Leben lang erinnern.
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<h4>Wann mache ich den ersten Move?</h4>
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Wichtig ist, dass ihr beide es in diesem Moment wollt. Das bedeutet aber auch, dass du die andere Person nicht gleich beim ersten Treffen &uuml;berfallen solltest. Denn auch, wenn wir uns sehr von jemandem angezogen f&uuml;hlen oder unsicher sind, sollten wir nichts &uuml;berst&uuml;rzen und stattdessen die Stimmung des Moments abpassen.
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Sucht ihr immer wieder K&ouml;rperkontakt? Ber&uuml;hren sich wie zuf&auml;llig eure Schultern und streifen sich eure H&auml;nde? Seid ihr einander zugewandt oder neigt sich sein oder ihr Oberk&ouml;rper dir leicht entgegen? Auch lange Blickkontakte k&ouml;nnen ein gutes Zeichen sein, dass der oder die andere dir n&auml;herkommen m&ouml;chte.
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Weicht dir das Gegen&uuml;ber stattdessen aus, kann das entweder auf Sch&uuml;chternheit hindeuten oder dass die Person nicht bereit f&uuml;r den n&auml;chsten Schritt ist. In diesem Fall solltest du vorsichtig sein, um nichts zu tun, was die andere Person gegebenenfalls nicht m&ouml;chte.
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Es lohnt sich auch mutig zu sein. Ein &bdquo;ich h&auml;tte gerade richtig Lust dich zu k&uuml;ssen. M&ouml;chtest du das auch?&ldquo; wird ganz bestimmt keine traute Zweisamkeit zerst&ouml;ren. Wenn vorher Unsicherheit da war, ist es eine gute M&ouml;glichkeit herauzufinden, was die andere Person m&ouml;chte.
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<h4>Und&nbsp;wie&nbsp;geht&nbsp;das&nbsp;jetzt&nbsp;mit&nbsp;dem&nbsp;K&uuml;ssen?</h4>
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Sei gewiss, das ist keine Raketenwissenschaft. Taste dich vorsichtig heran und schau, wie dein Gegen&uuml;ber reagiert. Es gibt keinen Standard-Ersten-Kuss. Ihr entscheidet, ob er erst einmal kurz und vorsichtig, lang und leidenschaftlich oder z&auml;rtlich ist. K&uuml;sse so, wie du selbst gerne gek&uuml;sst werden m&ouml;chtest und lass dir Zeit auch w&auml;hrenddessen herauszufinden, was sich gut f&uuml;r dich anf&uuml;hlt. Nat&uuml;rlich kannst du vorher mal bei dir und mit deiner Hand &uuml;ben (zugegeben, wer hat das nicht mal getan), aber du wirst sehen, dass in dem Moment vieles ganz einfach passiert.
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Falls es beim ersten Mal nicht so geil ist, lass dich nicht entmutigen. &Uuml;bung macht den Meister, egal ob der zweite Kuss mit der gleichen oder einer anderen Person ist. Au&szlig;erdem wirst du merken, dass du mit manchen Personen besser vibest als mit anderen. Das ist v&ouml;llig nat&uuml;rlich, probiere dich also gerne aus, wie du m&ouml;chtest. Und wenn du nach dem ersten Kuss erstmal nicht weitermachen willst, ist das auch in Ordnung.&nbsp;&nbsp;
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<h4>Keep in mind</h4>
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Wichtig ist immer, dass du und dein Partner oder deine Partnerin sich bereit daf&uuml;r f&uuml;hlen und es beide wollen.&nbsp;Hab Vertrauen in deine Intuition, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Danach kommt alles von ganz allein ;) Wir w&uuml;nschen dir viel Spa&szlig; bei dieser tollen Erfahrung!

Der erste Kuss

Jetzt ist es soweit: Egal, ob du jemanden neu kennengelernt oder du endlich mit einem Langzeit-Schwarm ein Date vereinbart&nbsp;hast&nbsp;- nach dem ersten&nbsp;aufregenden Schritt kommt direkt die n&auml;chste wichtige Frage: Und jetzt?&nbsp;Was kann man denn&nbsp;beim ersten Date so&nbsp;unternehmen?&nbsp;&nbsp;

Grunds&auml;tzlich kann&nbsp;es&nbsp;helfen, einen Ort oder eine Aktivit&auml;t auszuw&auml;hlen, die dir vertraut ist und wo du dich wohlf&uuml;hlst. Das kann viel vom anf&auml;nglichen Druck nehmen und dir helfen, dich ganz auf dein Gegen&uuml;ber zu konzentrieren. Gerade wenn man sich nicht kennt, ist es ratsam einen Ort im &ouml;ffentlichen Raum zu w&auml;hlen, wo sich auch andere Personen aufhalten. Wir wollen ja nicht gleich den Teufel an die Wand malen, aber besser safe als sorry. Gib am besten auch&nbsp;z.B. einer Freundin oder einem Freund Bescheid, dass, mit wem und wo du&nbsp;verabredet bist. Um ganz sicher zu gehen, kannst du auch deinen Standort teilen.&nbsp;
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Wir haben au&szlig;erdem&nbsp;unserer Community Fragen rund ums erste&nbsp;Date gestellt.&nbsp;Worauf sie&nbsp;am meisten stehen? Das findest du in diesem <a style="color: #000000;" href="https://faqyou.de/articles/Das_erste_Date_&ndash;_Ask_the_FAQ_Community">Beitrag</a>.&nbsp;
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Aber zur&uuml;ck zum Thema: wir helfen dir durch den Dschungel des ersten Dates.&nbsp;Also, fangen wir vorne an und starten mit&nbsp;unseren Tipps f&uuml;r alles, was vorher passiert!&nbsp;
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<h4>Vor dem Date</h4>
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Erstmal Durchatmen. Runterkommen. Aufregung kann nice sein, aber lass sie nicht die &Uuml;berhand gewinnen. Mach dich mit deiner Lieblingsmusik fertig, das hebt deine Stimmung und gibt einen Confidence Boost. Welches Outfit ziehst du an? Ruf doch einfach deinen besten Freund oder deine beste Freundin an, die Stimme zu h&ouml;ren, kann bereits viel der Aufregung nehmen.&nbsp;Bereite dich auch&nbsp;sicherheitshalber auf alle Eventualit&auml;ten vor (Duschen? Gummis?...). Das gibt dir Selbstvertrauen und hilft dir&nbsp;m&ouml;glicherweise sp&auml;ter 😉 Weitere Tipps gegen Aufregung findest du in diesem <a href="https://faqyou.de/articles/5_Tipps_gegen_Aufregung_beim_ersten_Date">Beitrag</a>!&nbsp;
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<h4>6 Ideen f&uuml;r euer erste Date</h4>

Du willst mal was neues probieren? Wie w&auml;re es dann auf Alman-Style angelehnt einfach mal im Zug dinieren. Besorgt euch ein bisschen fancy Essen (vielleicht keine hartgekochten Eier), die passende Getr&auml;nke-Begleitung und w&auml;hlt am besten eine Strecke, die durch eine coole Landschaft f&auml;hrt. Wenn&rsquo;s nicht passt, steigst du bei der n&auml;chstbesten Haltestelle aus und f&auml;hrst eben wieder zur&uuml;ck 😉&nbsp;

1. Ein Date im Zug 

Weihnachtsmarkt, Lichtershow oder einfach der Sternenhimmel: Das Licht macht die Musik, oder so. Klingt kitschig, ist es auch. Ein bisschen. Aber auch sehr sch&ouml;n, kann man ja mal zugeben. Den ersten Kuss in so einer Umgebung zu haben, ist schon auch cool.&nbsp;

2. Lichter schauen 

Damit dein Liebesleben w&auml;hrend des n&auml;chsten Lockdowns&nbsp;nicht leiden muss, kannst du auch ein virtuelles Date machen. Bereitet Powerpoints vor, in denen ihr euch gegenseitig vorstellt. Business Twist gef&auml;llig? Dann bring doch deine Dating KPIs, eine SWOT-Analyse von dir als Partner bzw.&nbsp;Partnerin oder deine Growth-Rate der letzten Jahre - hier kann man echt kreativ werden. Au&szlig;erdem bricht sich mit ein wenig Humor schnell das Eis und ihr lernt euch auf am&uuml;sante Weise gegenseitig kennen. Gespr&auml;chsstoff wird euch so gewiss nicht ausgehen.&nbsp;

3. Powerpoint Date 

Das ist eine Idee, die wir&nbsp;oft von euch geschickt bekommen haben. Am besten nehmt ihr eine Tanzart, die ihr beide noch nicht kennt oder k&ouml;nnt, dann startet ihr auf dem gleichen Level. Der Spa&szlig; ist garantiert und ihr kommt euch gleichzeitig n&auml;her. So k&ouml;nnt ihr&nbsp;schon mal eure Body-Vibes auschecken.&nbsp;

4. Tanz-Unterricht 

Der Klassiker - wenn ihr euch schon kennt, kann man &uuml;berlegen, sich auch mal zu Hause zu treffen und einfach auf der Couch zu&nbsp;versacken. Sucht euch den Film / die Serie am besten schon im Vorfeld aus, dann habt ihr den Stress beim Ausw&auml;hlen nicht w&auml;hrenddessen. Ein paar nice Snacks vorbereiten und ab daf&uuml;r. Mal sehen wie lange es braucht, bis ihr euch n&auml;her kommt 😉&nbsp;

5. Netflix & Chill 

Sp&auml;testens seit der Pandemie erlebt das Spazieren als Dating-Format ein krasses Comeback. Ein bisschen Bewegung, man kann sich unterhalten, einfach, aber effektiv. Im schlimmsten Fall kommst du hier auch easy wieder raus, falls das Date ein Flop war, ohne dass es super unangenehm wird.&nbsp;

6. Spazieren gehen 

Das Wichtigste ist, dass du Spa&szlig; hast. Wenn du dich&nbsp;vorher nicht mehr wohl dei dem Gedanken f&uuml;hlst, die andere Person zu treffen, ist es in Ordnung das Date abzusagen. Hier ist es wichtig ehrlich und fair zu sein, Ghosting ist echt nicht cool, Leute. Wenn du w&auml;hrenddessen merkst, euer Vibe passt einfach nicht, auch das ehrlich ansprechen. Nice ist das zwar nicht immer, aber der einzig respektvolle Weg der oder dem anderen gegen&uuml;ber.&nbsp;&nbsp;
 Und sonst: Mach dir&nbsp;keinen Kopf! Wenn es nicht nur bei einem ersten Date bleibt, habt ihr alle Zeit der Welt weitere Dinge gemeinsam auszuprobieren und euch besser kennenzulernen!&nbsp;Viel Spa&szlig;!

6 Ideen fürs erste Date 

Gerade wenn wir jung sind, ist das Abtasten der eigenen Boobies eher selten auf unserer Agenda. Themen wie Brustkrebs verbinden wir h&auml;ufig mit &auml;lteren Personen &ndash; oder zumindest wirkt es wie ein Thema, das weiter weg nicht sein k&ouml;nnte.&nbsp;

Zugegeben: Das Risiko an Brustkrebs zu erkranken steigt erst mit zunehmendem Alter, als junger Mensch ist man dabei eher weniger betroffen. Doch aufgepasst:
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<h4>Es erkrankt in etwa eine von acht Frauen in ihrem Leben an dieser Krebssorte.</h4>
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Nicht so nice, oder? Pr&auml;vention ist immer gut &ndash; gerade, wenn es einfach geht. Selbst Handanlegen kann dabei ma&szlig;geblich zur Fr&uuml;herkennung beitragen. Aufgepasst: wenn sich die Gr&ouml;&szlig;e deiner Br&uuml;ste &auml;ndert, sie schmerzen oder Verh&auml;rtungen aufweisen, solltest du mit einer Fachperson sprechen. Neben dem Besuch bei der Frauen&auml;rztin oder dem Frauenarzt, kannst du das Abtasten aber auch schnell und einfach bei dir zuhause machen. Wie das geht? Wir zeigen dir, wie du es richtig machst:

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<h4>Timing ist alles</h4>
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Taste deine Brust regelm&auml;&szlig;ig ab. Einmal im Monat ist dabei ein guter Richtwert, am besten etwa eine Woche nach deiner Menstruation. Zu diesem Zeitpunkt ist das Gewebe am weichsten und du kannst Unregelm&auml;&szlig;igkeiten besser erkennen. Aber keine Panik: Wenn du das Ende deines Zyklusses erreichst, schwellen die Br&uuml;ste meist ein wenig an. Sie k&ouml;nnen sich hier ebenfalls etwas h&auml;rter, wenn nicht gar knotiger anf&uuml;hlen. Das muss nicht gleich auf einen Tumor hindeuten &ndash; kann aber im worst case einen Tumor unentdeckt lassen.
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<h4>Nackte Tatsachen</h4>
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Bevor du loslegst, nimm dir ruhig etwas Zeit, um eine entspannte Atmosph&auml;re zu schaffen und dich nicht hetzen zu lassen.
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Zun&auml;chst solltest du erstmal einen Blick auf deine Br&uuml;ste werfen. Ein Spiegel macht das ganze einfacher, um sie sowohl von vorn als auch von der Seite zu betrachten. &Auml;ndere dabei gerne die Positionen &ndash; hebe die Arme oder winkle sie zum Beispiel an. Worauf kannst du achten? Gr&ouml;&szlig;e, Form und Farbe sind Kriterien, die du in Betracht ziehen solltest.
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<h4>Und wie geht das jetzt?</h4>
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Nutze zum Abtasten immer die entgegengesetzte Hand &ndash; rechte Brust, linke Hand und linke Brust, rechte Hand. Streiche von oben nach unten. Dr&uuml;cke generell an jeder Stelle mal fester und mal sanfter, damit du alle Schichten der Brust f&uuml;hlst.
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Jetzt einmal ausgehend von den Nippies nach au&szlig;en. Beim Tasten kannst du mit den Fingern "Tippel-Bewegungen" machen, etwas klopfen oder "Klaviespielen".
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Nun spiralf&ouml;rmig um die Brust herum. Du solltest auch deine Brustwarzen vorsichtig zusammendr&uuml;cken und schauen, ob Fl&uuml;ssigkeit austritt.

Vergiss beim Brust-Abtasten nicht die Bereiche in Richtung Schl&uuml;sselbein sowie in Richtung Achselh&ouml;hle sowie die Achselh&ouml;hle selbst. Das Ganze kannst du auch erg&auml;nzend im Liegen machen, um besser untere Schichten der Brust ertasten zu k&ouml;nnen.

Wie gesagt: nicht sofort on Panik verfallen, wenn du mal etwas ertasten solltest. Die Brust &auml;ndert sich &ndash; sowohl innerhalb eines Monats als auch &uuml;ber viele Jahre hinweg. Au&szlig;erdem gibt es viele Lymphknoten innerhalb deiner Brust und drum herum, die man schnell mal falsch deuten kann.
 Nichtsdestotrotz: Je h&auml;ufiger und regelm&auml;&szlig;iger du deine Brust abtastest, desto besser kennst du sie und kannst schnell Ver&auml;nderungen feststellen. Vorsicht ist besser als Nachsicht &ndash; also ran da M&auml;dels!

How to: Brust abtasten

Es gibt Tage, da haben wir das Gef&uuml;hl die Welt umarmen zu wollen und solche, an denen es scheint, als sei unser Happiness-Konto g&auml;nzlich aufgebraucht. Solange dieser Zustand sich nicht hartn&auml;ckig h&auml;lt, ist das vollkommen nat&uuml;rlich und geht bald wieder vorbei. Damit du mit deinem Konto schnell wieder ins plus kommst, haben wir hier 5 Tipps f&uuml;r ein langfristiges Investment in dein Wohlbefinden - Anleger aufgepasst!

Jede Person hat H&ouml;hen und Tiefen und so gibt es auch Zeiten, in denen man einfach gar nicht im Reinen mit sich selbst ist. Und ist man erstmal down, schleicht sich schnell das tr&uuml;gerische Gef&uuml;hl ein, dass der Weg auch weiterhin eher ins Tal als zur&uuml;ck auf die Bergspitze f&uuml;hrt. Ganz nach dem Motto: &bdquo;Wer hat, dem wird gegeben&ldquo;.
 Was hier zun&auml;chst hilft, ist, okay damit zu sein, dass es auch mal nicht geradlinig laufen darf. Was wir danach aber h&auml;ufig missachten, ist, dass Zufriedenheit ein Prozess ist, der eine Entscheidung und auch mal Zeit und Kraft kosten darf. Manchmal f&uuml;gen sich Dinge von ganz allein, manchmal m&uuml;ssen wir unserem Gl&uuml;ck aber auch auf die Spr&uuml;nge helfen.
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Wie das geht? Erste kleine Schritte sind schon mal ein guter Anfang, denn danach f&auml;llt es uns leichter, sie fest in unseren Alltag zu integrieren. Welche das sein k&ouml;nnen?

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<h4>Hergeh&ouml;rt - wir haben unsere 5 Tipps f&uuml;r mehr Happiness mitgebracht:</h4>
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Wenn man sich gerade nicht wohl f&uuml;hlt, hilft es, feste Routinen zu haben, die auch durch ein bisschen Gegenwind nicht ins Schwanken kommen.
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Baue dir kleine Momente in den Alltag ein, die dir safe Freude bereiten und bei denen du ganz bewusst etwas Gutes f&uuml;r dich tust. Das kann sein, jeden Morgen nach dem Aufstehen eine Tasse hei&szlig;en Tee zu trinken oder jeden Abend 10 Minuten vor dem Schlafen gehen zu meditieren. Wichtig ist, am Ball zu bleiben. Am Anfang kann das gerade bei schlechter Stimmung schwerfallen, aber ist die Routine erst einmal integriert, kommt sie in der Zukunft von ganz allein. Und denke daran: du schaffst dir deine Umgebung ganz aktiv, die dir ein gutes Gef&uuml;hl gibt.

1. Eigene Routinen finden

&bdquo;Take yourself on a date&ldquo; klingt abgedroschen &ndash; ist aber immer noch ein Klassiker. Wir sind es h&auml;ufig gar nicht gewohnt, Aktivit&auml;ten auch mal bewusst allein zu unternehmen und Zeit mit uns zu verbringen. Aber warum behalten wir uns die guten Dinge ausschlie&szlig;lich f&uuml;r die gemeinsame Zeit mit anderen vor?
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Zugegeben &ndash; es ist am Anfang ein bisschen strange sich allein einen Tisch zu reservieren oder ins Kino zu setzen. Aber es hilft dabei, sich selbst wie eine beste Freundin oder einen besten Freund zu betrachten, mit dem man eine richtig gute Zeit haben kann. So lernt man nicht blo&szlig;, mit sich selbst auszukommen, sondern auch sich und seiner Zeit mit mehr Wertsch&auml;tzung zu begegnen.

2. Ich komm’ und geh mit mir aus

Selbst dem bescheidensten Tag kann man etwas Gutes abgewinnen &ndash; wenn man nur will. Manchmal muss man etwas danach suchen, aber es lohnt sich zu trainieren nach dem Positiven Ausschau zu halten.
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Versuche jeden Abend die letzten 24 Stunden Revue passieren zu lassen und&nbsp;halte eine Sache fest, f&uuml;r die du dir danken m&ouml;chtest.&nbsp;Was lief besonders gut? Wo konntest du wachsen? Niemand muss an einem Tag das zweite Google erfinden, um am Abend zufrieden ins Bett fallen zu d&uuml;rfen. Aber wir d&uuml;rfen gerne gr&ouml;&szlig;ere Cheerleader von uns selbst werden.

3. Einen Toast aussprechen – auf sich selbst

Leichter gesagt als getan, aber trotzdem wichtig. Die Toleranz gegen&uuml;ber Fehlern hat ma&szlig;geblich Einfluss auf deine Zufriedenheit und ob es beim n&auml;chsten Mal besser l&auml;uft.
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Ganze B&uuml;cher wurden geschrieben &uuml;ber das &bdquo;Failing Forward&ldquo; &ndash; aber wir machen&lsquo;s kurz und knackig f&uuml;r dich: Man darf auch mal ins Klo greifen, wenn man danach kl&uuml;ger weitermacht. Zu hart zu dir selbst zu sein, raubt dir&nbsp;Freude und im schlimmsten Fall den Spa&szlig; an der Sache.
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Lass dir Zeit f&uuml;r Wachstum und auch mal einen Umweg &ndash; alle Wege f&uuml;hren nach Rom. Und wenn es mit Rom einfach nicht klappen will, war Paris vielleicht eh die Stadt f&uuml;r dich.

4. Sh*t happens

An vielen Stellen im Leben m&uuml;ssen wir lernen Grenzen zu setzen. Ein einfaches &bdquo;Nein&ldquo; kann dabei ein richtiger Befreiungsschlag sein.
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Wir m&uuml;ssen lernen unsere Bed&uuml;rfnisse und W&uuml;nsche zu verstehen, auch mal zu priorisieren und klar zu kommunizieren. Das Beginnt, wenn jemand etwas von dir m&ouml;chte, du aber eine Pause brauchst und es h&ouml;rt nicht auf, wenn der oder die toxic Ex ein Comeback feiern m&ouml;chte.
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Einen Punkt zu machen kann manchmal anecken oder schwierig sein. Hier aber auf das zu h&ouml;ren, was man gerade braucht, ist nicht egoistisch sondern ein wichtiger Schritt f&uuml;r mehr Self Care.

5. Bis hier hin und nicht weiter

Wer kennt es nicht &ndash; motiviert krempelt man seinen Alltag um und stellt dann nach wenigen Tagen fest, dass das doch mehr Arbeit ist, als man dachte. Das passiert den besten, deswegen: jetzt nicht schlapp machen. Suche dir doch erst einmal ein oder zwei Tipps heraus und starte damit. Wenn das gut l&auml;uft, kannst du nach und nach mehr integrieren.
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Was sind deine Tipps f&uuml;r mehr Happiness?&nbsp;Schreib sie uns gerne und slide in die DMs bei <a style="color: #000000;" href="https://www.instagram.com/faqyou.de/?hl=de">Insta</a>. Wir freuen uns von dir zu h&ouml;ren!

5 Tipps für mehr zufriedenheit

Ein junger Mann wartet an einer roten Ampel, Rennrad, umgekrempelte Hose, Kapuzenpulli, Dreitagebart. Er streicht sich etwas unbeholfen eine Str&auml;hne aus der Stirn, dann schaltet die Ampel auf gr&uuml;n und er verschwindet in der Masse der Stadt.&nbsp;Gew&ouml;hnliche Szene, gew&ouml;hnlicher Junge. Bis auf die Tatsache, dass er vor einem Jahr noch Vroni hie&szlig;.&nbsp;

Heute steht Vincent in seinem Pass. Jahrgang: 1996. Geschlecht: m&auml;nnlich. 1700 Euro hat ihn das gekostet. Doch die &Auml;nderung seines Namens war nur einer von vielen Schritten auf seinem m&uuml;hsamen Weg in Richtung Selbstverwirklichung. Schon als Kind wollte Vincent nie eine Frau werden, sondern lieber wie der Papa. Vincents Eltern ahnten nicht, dass eine ihrer T&ouml;chter lieber ein Sohn geworden w&auml;re. Vroni bediente sich nicht an der Schminke der Mama und himmelte nicht Torben aus der Vierten an. Vroni flocht sich nicht das Haar, sondern k&uuml;rzte es auf wenige Zentimeter. Als ihre Br&uuml;ste zu wachsen begannen, schn&uuml;rte sie sie mit Verb&auml;nden ab.&nbsp;
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<h4>Transgender, Transsexualit&auml;t, Transidentit&auml;t?&nbsp;</h4>
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Die Begriffe Transsexualit&auml;t, Transgender oder Transidentit&auml;t werden - nicht ohne Kritik - h&auml;ufig synonym verwendet und beschreiben den Zustand, wenn das gef&uuml;hlte nicht mit dem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht &uuml;bereinstimmt. Obwohl &bdquo;transsexuell&ldquo; der rechtlich korrekte Begriff ist, lehnen ihn viele trans*Personen ab, da sie ihr Geschlecht nicht allein &uuml;ber Sexualit&auml;t, sondern auch &uuml;ber die soziale Komponente der Geschlechterrolle definieren. Andere wiederum nutzen bewusst den Begriff &bdquo;transsexuell&ldquo;, da das englische Wort &bdquo;sex&ldquo; im Sinne von Geschlecht einen Fokus darauf legt, dass es ihr K&ouml;rper ist, welcher von der Geschlechtsidentit&auml;t abweicht. &nbsp;
 Transidentit&auml;t betont ebenso, dass es bei der Sache um die Identifikation mit dem anderen Geschlecht - und nicht um die Sexualit&auml;t geht. Jedoch ist auch dieser Begriff umstritten, weil er suggeriert, dass der K&ouml;rper komplett unwichtig w&auml;re, und weil Identit&auml;t danach klingt, als ob man es sich ausgesucht h&auml;tte, transident zu sein. &nbsp; Meist wird heute das Wort &bdquo;transgender&ldquo; oder eben trans* als Oberbegriff verwendet. Entscheiden muss das letztendlich immer die Person, &uuml;ber die geredet wird. In diesem Artikel spreche ich von trans*Personen.&nbsp;
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<h4>Vincents Story&nbsp;</h4>
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Vincent ist einer von mindestens 26.500 Menschen, die ihre Geschlechterrolle gewechselt haben und &uuml;ber Hormone hinaus medizinische Hilfe in Anspruch nehmen (1).

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<h4>&bdquo;Ich dachte immer: Mein Kopf ist ein Junge, mein K&ouml;rper ein M&auml;dchen."</h4>
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- so beschreibt Vincent, heute 24 Jahre alt, das Gef&uuml;hl, das f&uuml;r ihn zum Alltag geh&ouml;rte. Die zentrale These der Gendertheorie ist, dass die Natur nicht vorgibt, was m&auml;nnlich und was weiblich ist, sondern allein die Gesellschaft kreiert das Geschlecht und die zugeh&ouml;rige Rolle. Lange erz&auml;hlte er niemandem, dass sich sein K&ouml;rper wie eine angewachsene Verkleidung anf&uuml;hlte.&nbsp;
 Auf dem Schulhof schrie man Vincent beziehungsweise Vroni "Schei&szlig; Lesbe!" hinterher, beim Bummeln in der Stadt sp&uuml;rte sie die fragenden Blicke: Junge oder M&auml;dchen? Dabei hatte sie zu dem Zeitpunkt genug mit sich selbst zu k&auml;mpfen.&nbsp; Eine amerikanische Studie mit &uuml;ber 120.000 jungen trans*M&auml;nnern zwischen 11 und 19 Jahren fand heraus, dass &uuml;ber die H&auml;lfte von ihnen bereits einen Suizidversuch unternommen haben, wohingegen der Anteil cisgender-Jungs, also denen, denen bei der Geburt das Geschlecht Mann zugewiesen wird und dieses f&uuml;r sie mit ihrem Gef&uuml;hl &uuml;bereinstimmt,&nbsp; der Wert nur bei 9,8 Prozent liegt (2).&nbsp;
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Liegt diese Verzweiflung ausschlie&szlig;lich am ohnehin in ihrem Inneren tobenden Kampf? Oder leiden trans*Menschen eher unter der oft absch&auml;tzigen Art, mit der viele Mitmenschen sie behandeln? Oder f&uuml;hrt das eine zum anderen?&nbsp;
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Vincent setzt sich auf die Steinmauer am Fluss, l&auml;sst die F&uuml;&szlig;e baumeln und zwirbelt seine Beinhaare zwischen den Fingern. Vor anderthalb Jahren sprossen nur vereinzelte Stoppeln. Bart-und Beinhaare kamen erst mit der Testosteron-Creme, die den weiblichen Hormonhaushalt dem m&auml;nnlichen angleicht.&nbsp; "Ich bin ein stolzer Haartr&auml;ger", sagt Vincent grinsend und f&auml;hrt sich &uuml;ber die Borsten am Kinn. Man sp&uuml;rt, dass er lange darauf gewartet hat, das tun zu k&ouml;nnen.&nbsp;
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Mit 14 weihte Vroni ihre Mutter ein, doch die tat die Gef&uuml;hle ihrer Tochter als eine Phase ab. Als Vincent das erz&auml;hlt, l&auml;chelt er gequ&auml;lt. Sie habe nicht wahrhaben wollen, dass ihr Kind nicht normal ist &ndash; was auch immer das bedeutet.&nbsp;

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<h4>Jungsklamotten, M&auml;nnerfrisur &ndash; auf dem Weg zur Klischeelesbe.</h4>
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Das dachte Sarah, 25, Vincents gro&szlig;e Schwester. Sie sei geschockt gewesen, als sie die Wahrheit erfuhr, erz&auml;hlt Vincent. Doch unter Geschwistern geht es nicht um Verstehen, sondern Beistehen. Und das tat Sarah. Sie vermittelte zwischen Vroni und ihrer Mutter, bis sie irgendwann begann, Vronis Situation zu akzeptieren.&nbsp;
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Gest&auml;rkt von Sarah wagte Vroni, sich auch bei den m&auml;nnlichen Freunden zu outen. "Die haben sich gefreut wie sich M&auml;dels &uuml;ber einen schwulen besten Freund freuen", erz&auml;hlt Vincent lachend. "Die meinten, ich w&auml;re ja eh immer entspannter gewesen als die anderen Weiber." Genau vor den "anderen Weibern" hatte Vroni damals Angst. Wie w&uuml;rde die M&auml;delsclique reagieren? W&uuml;rden sie sich fragen, ob Vroni schon mal verliebt war in eine von ihnen? W&uuml;rde es etwas zwischen ihnen &auml;ndern? Doch auch hier traf sie gr&ouml;&szlig;tenteils auf Verst&auml;ndnis.

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<h4>Ihre Freunde lieben ihn, sie - egal.&nbsp;</h4>
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Seit zwei Jahren besucht Vincent einmal monatlich eine Selbsthilfegruppe. Hier hat er Freunde gefunden, die ihn verstehen und ihm beigestanden haben, wenn es ihm schlecht ging. "Als ich meine Brust-OP hatte, haben mich die Leute hier total aufgefangen. Alter, das hat so viel Kohle gekostet. Und Nerven."&nbsp;
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Vielleicht lag es an Vincents aufbl&uuml;hendem Selbstbewusstsein, aber nachdem er sich geoutet hatte, klappte es auch mit den Frauen. Seit mehr als einem Jahr ist er gl&uuml;cklich in einer Beziehung. "Mehr kann ich mir eigentlich nicht w&uuml;nschen. Eine tolle Freundin und echte Freunde."&nbsp;
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Komplett umoperiert ist Vincent nicht. Das koste zu viel: "Die Krankenkasse hat schon f&uuml;r die Brustabnahme vier psychologische Gutachten haben wollen und ich wei&szlig; nicht, ob sich das wirklich lohnt." Wenn &Auml;rzte einen m&ouml;glichst originaltreuen Penis konstruieren, arbeiten sie meist mit dem Gewebe unterhalb der Ellenbeuge. Dieser Penis soll auch in der Lage sein, Reize zu empfinden und eine Erektion zu bekommen, wobei ihm eine im Unterleib eingebaute Pumpe hilft.&nbsp;Dazu ist Vincent allerdings noch nicht bereit. "Aber hey, ich hab&lsquo; andere Wege, meine Freundin gl&uuml;cklich zu machen", sagt er und grinst. Au&szlig;erdem hat sie sich schlie&szlig;lich nicht in ein Geschlecht verliebt, sondern in einen Menschen.&nbsp;
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Dieser Beitrag ist von unserer Gastautorin Valerie Hermann! Du findest hier bald mehr von ihr.

(1) <a style="color: #000000;" href="https://www.dgti.org/?id=166">https://www.dgti.org/?id=166</a>, 2019
(2) <a style="color: #000000;" href="https://www.queer.de/detail.php?article_id=31933">https://www.queer.de/detail.php?article_id=31933</a>

Quellen

Wenn Vroni eigentlich schon immer Vincent war

Benutzt eigentlich wirklich jede*r immer ein Kondom beim Sex? Selbst, wenn man schon super lange             in einer Beziehung ist? Ist es eigentlich auch Frauensache an Kondome zu denken? Was sind             Alternativen zum Kondom? Solche Fragen haben wir mit Vivi und Paul (Namen anonymisiert)             besprochen. Die beiden sind 22 und 23 Jahre alt, haben gerade ihr Bachelorstudium abgeschlossen             und sind seit 8 Jahren in einer Beziehung. 

Benutzt ihr denn eigentlich immer Kondome, wenn ihr Sex habt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Nein <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Tats&auml;chlich nicht mehr. Wir haben es mal, aber wir sind zu anderen Verh&uuml;tungsmethoden &uuml;bergegangen.
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Und seit wann benutzt ihr keine Kondome mehr und wieso?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich glaub das hat relativ schnell aufgeh&ouml;rt Ich glaube es war so, dass ich erst die Pille hatte und dann hab ich mir die Spirale einsetzen lassen.
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Was f&uuml;r eine Spirale hast du?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Die Kupferspirale. Mit 18. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Vorher haben wir ein paar Mal Kondome benutzt. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Wenn ich mir nicht ganz sicher war, ob ich die Pille genommen habe. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, aber Kondome sind ja jetzt nicht g&uuml;nstig.
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Was ist denn eure Meinung zu Kondomen und Gef&uuml;hlsechtheit?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Es f&uuml;hlt sich anders an finde ich aber jetzt auch nicht schlecht. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ja genau, also es gibt ja auch Kondome, die gef&uuml;hlsecht sind. Die haben wir allerdings noch nie ausprobiert. Ich finde auch das ist anders mit Kondom. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich finde als Zusatz ja, aber nicht als alleiniges Verh&uuml;tungsmittel, sonst f&uuml;hl ich mich zu unsicher.

Hattet ihr schonmal das Gef&uuml;hl, dass ihr euch mit Kondomen sicherer gef&uuml;hlt habt, also wenn ihr es dann zum Beispiel als Zusatzmittel genommen habt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Wenn ich unsicher war, ob ich die Pille rechtzeitig genommen habe. Wenn ich mir so ein bisschen unsicher war, h&auml;tte ich mich nie drauf verlassen. Man kann glaub ich ja bis zu 9 oder 12 Stunden sp&auml;ter die Pille noch einnehmen, was man ja nicht immer machen soll. Ich habe es ab und an mal gemacht, und wenn ich dann noch richtig im Zeitplan gewesen bin, haben wir sonst Kondome verwendet, aber eigentlich habe ich dann einfach lieber keinen Sex gehabt. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich finde auch. Mit Kondom da ist dann auch schon mal was einem passiert, also man hatte schon mal irgendwie eine Situation, wo was kaputt gegangen ist. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Oder man h&ouml;rt immer Horrorgeschichten. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, dann h&ouml;rst du was oder uns ist auch schon mal eins kaputt gegangen tats&auml;chlich. Das war eben in so einem Fall, wo es ein doppelter Schutz war, insofern war es nicht weiter schlimm.
&nbsp;
Dann kommt jetzt eine Frage spezifisch an dich, Paul. War es schwer f&uuml;r dich die richtige Kondomgr&ouml;&szlig;e zu finden?&nbsp;
<code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Jaein. Also am Anfang nicht, da habe ich ein ganz normales gekauft. Aber sp&auml;ter hatte ich noch Wachstum, was es dann erschwert hat. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Es gibt nicht alle Gr&ouml;&szlig;en in der Drogerie. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, dementsprechend musste man sich dann mit dem Internet behelfen.
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Wenn ihr fr&uuml;her Kondome benutzt habt, hast du dann manchmal welche dabeigehabt? Denkst du, dass es auch Frauensache ist welche dabei zu haben?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Also ich sollte jetzt ja sagen. An sich kann sich auch eine Frau drum k&uuml;mmern, aber ich denke irgendwie immer so: Frauen k&uuml;mmern sich schon komplett um die Verh&uuml;tung. Wir nehmen die Hormone, wenn wir die Pille nehmen. Mit 14 oder 15 kriegst du ja von der Frauen&auml;rztin einfach nur die Pille verschrieben und bekommst gar nicht die Informationen &uuml;ber alternative Verh&uuml;tungsmethoden, wie eine Spirale, Kupferkette oder den Ring zum Beispiel. Dann habe ich ja schon immer die Pille genommen und fand, dass mein Teil soweit erledigt war. Mit Kondomen hat Paul die auch in der Regel bezahlt, weil ich mir dachte, dass ich ja daf&uuml;r schon die Pille nehme. Und die Spirale hat sogar damals meine Mama bezahlt, weil sie noch nie ein Fan davon war, dass ich die Pille genommen habe. Ich glaube mittlerweile wird ja die Spirale auch bis zum 22. Lebensjahr von der Krankenkasse &uuml;bernommen aber vor 4 Jahren war das eben noch nicht so. Und dann waren das auch 300&euro; damals glaube ich.

Habt ihr euch da zusammen dar&uuml;ber informiert was es so f&uuml;r Alternativen gibt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich glaube das habe immer ich gemacht. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich w&uuml;rde noch kurz was zu der Frage davor hinzuf&uuml;gen. Und zwar haben tats&auml;chlich damals meine Eltern schon gesagt, dass es definitiv bitte niemals irgendwo am Geld scheitern soll. Mein Vater hat immer gesagt, wenn du Geld f&uuml;r Kondome brauchst, klar! Das ist halt sicherer als dann irgendwie mit 18 zu sagen: Oh, ihr habt einen Enkel. Und zweitens kommt dazu, dass man dann auch der Person, die sich theoretisch damit besser auskennt, da die F&uuml;hrung &uuml;berlassen sollte. Also man kauft ja auch nicht f&uuml;r seine Freundin die Pille, vielleicht bezahlt man ein bisschen Geld dazu, aber sie entscheidet trotzdem mit ihrer Frauen&auml;rztin. Man geht ja auch nicht da mit hin.
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Bist du mit der Spirale zufrieden?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ja.
&nbsp;
Findest du die Spirale besser als die Pille?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Viel besser. Also in Finnland, Norwegen und Schweden zum Beispiel wird ja vielen j&uuml;ngeren M&auml;dchen einfach gar nicht die Pille gegeben, sondern direkt eine Spirale. Ich finde das viel sinnvoller, weil das keine Hormone hat und bei mir sitzt die auch gut und die verrutscht nicht. Ja, man geht ab und an zur Frauen&auml;rztin dann wird es nochmal kontrolliert aber ich f&uuml;hl mich mega sicher damit. Auch ein Vorteil ist, dass sie einfach alle 3 - 5 Jahre gewechselt werden muss, also ganz entspannt.

Langzeitbeziehung und Kondom

Eine Antwort auf diese Frage zu finden ist gar nicht so leicht. Denn die wirklich all&uuml;bergreifende Definition von gutem Aussehen oder Sch&ouml;nheit gibt es nicht. Und das ist auch gut so. Der Mensch ist individuell, und jeder hat seine ganz eigenen Erkennungsmerkmale. Wir haben Schokoladenseiten, aber auch Ecken und Kanten. Wie langweilig w&auml;re es denn bitte, wenn wir alle schablonenartig einem Sch&ouml;nheitsideal nacheifern w&uuml;rden? So weit, so logisch. W&auml;re da nicht unser innerer Kritiker, der gern mal Logik und Vernunft &uuml;ber Bord wirft.

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<h4>Kann ich jedem gefallen?</h4>
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Es hei&szlig;t, Sch&ouml;nheit liege im Auge des Betrachters. Das trifft sicherlich zu, wenn es darum geht, ein Foto zu beurteilen oder einen Kunstgegenstand. Bei der Beurteilung unserer eigenen Sch&ouml;nheit kommt jedoch eine weitere und viel tiefer greifende Meinung ins Spiel: unsere eigene.
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Wir sind Betrachter_in und Betrachtete_r in einer Person. Das Problem: H&auml;ufig gehen wir viel kritischer mit unserer Optik ins Gericht, als es andere Menschen tun w&uuml;rden. Eine merkw&uuml;rdige Eigenschaft. Bereits morgens nach dem Aufstehen fangen wir mit dem Abscannen beim ersten Blick in den Spiegel an: Wie sitzt mein Haar heute? Wo kommen denn pl&ouml;tzlich die dunklen Schatten unter den Augen her? Und ist das ein Pickel, der sich da mitten auf der Nase ank&uuml;ndigt? Nach dem ersten Check stellt sich gern mal eine So-gehe-ich-heute-bestimmt-nicht-vor-die-T&uuml;r-Stimmung ein. Und schon ist sie da, die Stimme unseres inneren Kritikers: &bdquo;Du siehst heute nicht gut aus!&ldquo;

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<h4>Viel wichtiger ist es, seinem inneren Kritiker den negativen Wind aus den Segeln zu nehmen. Wir sehen alle gut aus, auf unsere ganz individuelle Art und Weise.</h4>
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Oder vielleicht doch? Eine Frage der Selbstwahrnehmung. Und die funktioniert bei allen Menschen mal besser, mal schlechter. Mal sind wir positiver, mal negativer gestimmt. H&ouml;hen und Tiefen sind v&ouml;llig normal. Nur die wenigsten haben ein so gefestigtes Selbstbewusstsein, dass nichts und niemand sie ersch&uuml;ttern kann &ndash; ob innerer Kritiker oder Meinungen von au&szlig;en. Es liegt irgendwie in unserer Natur, uns zu hinterfragen. Das ist in vielen Belangen sinnvoll, aber beim Thema wie dem Aussehen, der Sch&ouml;nheit, nicht. Wir machen uns das Leben unn&ouml;tig schwer dadurch.
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Wir sollten stattdessen verinnerlichen, dass jeder Mensch individuell ist &ndash; und somit auch die Einsch&auml;tzung, ob etwas oder jemand gut, sch&ouml;n, sexy oder wie auch immer aussieht. Du kannst nicht jedem gefallen, aber das ist vollkommen okay. Viel wichtiger ist es, seinem inneren Kritiker den negativen Wind aus den Segeln zu nehmen. Wir sehen alle gut aus, auf unsere ganz individuelle Art und Weise.

Das eine Schönheitsideal gibt es nicht. Unser Schönheitsempfinden ist ein subjektiver Reflex. Und mit             den altbewährten Idealen ist es auch so eine Sache: Symmetrische Gesichter gelten als attraktiv. Unser             Körper ist aber von Natur aus asymmetrisch aufgebaut. 

INDIVIDUALITÄT

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<h4>Muss ich mich rasieren?</h4>
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Leider wird immer noch sehr oft davon ausgegangen, dass eine Glattrasur sch&ouml;n und vor allem hygienisch sei. Aber wer hat entschieden, dass ein behaarter Venush&uuml;gel nicht sexy sein kann? Und wer glaubt, dass es wirklich hygienischer ist, st&auml;ndig mit einer scharfen Klinge im Intimbereich rumzuhantieren? Mal ehrlich, haben wir uns nicht schon oft genug beim Rasieren geschnitten?
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Dabei kann es viele Vorteile haben, sich nicht zu rasieren. Du w&auml;rst nicht nur um einiges schneller in deiner Duschroutine, die Umwelt w&uuml;rde es dir auch danken. Wenn du n&auml;mlich keinen Rasierhobel besitzt, machen deine Klingen einen ganz sch&ouml;nen M&uuml;ll. Und was die Hygiene angeht: Regelm&auml;&szlig;iges Waschen vorausgesetzt, sind behaarte Intimzonen und Achselbereiche vor Krankheitskeimen besser gesch&uuml;tzt als blank gescherte. Sich nicht zu rasieren ist schwer in Ordnung.
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<h4>Deine K&ouml;rperbehaarung ist nun mal nicht genormt wie eine Hecke bei der Landesgartenschau.</h4>
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Mehr sogar &ndash; es ist mutig. Es ist ein Funken Selbstbestimmtheit gegen die vermeintliche gesellschaftliche Etikette, die genau vorschreibt, welches K&ouml;rperteil wie bewachsen sein sollte, und ein weiterer Schritt in Richtung Selbst liebe. Hinterfrage, ob die Entscheidung zur regelm&auml;&szlig;igen Rasur auf scheinbaren Erwartungen aus dem Bekanntenkreis beruht. Vielleicht ist ja ein Kommentar von Klassenkameraden der ausschlaggebende Punkt gewesen. Deine K&ouml;rperbehaarung ist nun mal nicht genormt wie eine Hecke bei der Landesgartenschau.
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Au&szlig;erdem ist diese Entscheidung alles andere als schwarz oder wei&szlig;. Nur weil du dich daf&uuml;r entschieden hast, deine Beine nicht mehr zu rasieren, die Matte nach einer gewissen Zeit aber wieder abkommt, hei&szlig;t das nicht, dass du nicht zu deiner Entscheidung stehst. Versuche, dich von Erwartungen zu befreien und kein gro&szlig;es Thema daraus zu machen. Du musst dich n&auml;mlich nicht rasieren, aber du kannst es. Du hast die freie Wahl.

Sehe ich gut aus? 

&bdquo;Brave M&auml;dchen&ldquo; und &bdquo;echte M&auml;nner&ldquo;: Von Kindheit an werden wir mit Geschlechterrollen konfrontiert. Weltweit. In allen Gesellschaften. Es gibt Vorstellungen davon, wie M&auml;dchen und Jungen zu sein haben, um sie dann wiederum mit zweierlei Ma&szlig; zu messen. YouTuber und Autor Michael Buchinger &uuml;ber Gender, Geschlechterrollen und wie sie unser Denken und Handeln beeinflussen.

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<h4>Was bedeutet Gender &uuml;berhaupt?</h4>
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&bdquo;Gender&ldquo; ist dieser Tage ein gefl&uuml;gelter Begriff: Wir lesen von Gendermarketing, kritisieren Genderrollen und beklagen uns &uuml;ber den Gender-Pay-Gap. Aber was bedeutet denn der Anglizismus Gender &uuml;berhaupt?&nbsp;
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Fun Fact: Gender ist eines dieser W&ouml;rter, f&uuml;r die es keine gleichwertige deutsche &Uuml;bersetzung gibt &ndash; wie bei &bdquo;awkward&ldquo;; einem Wort, dessen fehlendes &Auml;quivalent im Deutschen mir seit Jahren den Schlaf raubt. Wie &uuml;bersetze ich das denn blo&szlig;? &bdquo;Ungeschickt&ldquo;? &bdquo;Peinlich&ldquo;? Nun, so &auml;hnlich ist das mit Gender.&nbsp;
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Am ehesten kann Gender wohl als &bdquo;soziales Geschlecht&ldquo; bezeichnet werden: Gender ist die Geschlechtsidentit&auml;t des Menschen als soziale Kategorie. Das hei&szlig;t, eine Person, die mit dem biologischen Geschlecht &bdquo;Mann&ldquo; geboren wurde, muss in ihrem Alltag nicht zwingend als Mann leben, wenn sie sich nicht als Mann f&uuml;hlt, sondern kann etwa das soziale Geschlecht oder Gender &bdquo;Frau&ldquo; und somit eine weibliche Geschlechterrolle annehmen.

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<h4>Was sind Geschlechterrollen?&nbsp;</h4>
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Geschlechterrolle? Was bedeutet das denn schon wieder? Vereinfacht ausgedr&uuml;ckt werden als Geschlechterrollen all jene Verhaltensweisen bezeichnet, die &bdquo;typisch m&auml;nnlich&ldquo; und &bdquo;typisch weiblich&ldquo; sind.&nbsp;
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Obwohl das im ersten Moment wie das uralte Material von durchschnittlich talentierten Stand-up-Comedians klingt, sind Geschlechterrollen in Wahrheit Verhaltenscodes, die sich &uuml;ber Jahre hinweg in der Gesellschaft eingeb&uuml;rgert haben. Das k&ouml;nnte ganz banal etwa bedeuten, dass eine &bdquo;typische Frau&ldquo; sich um die Kinder k&uuml;mmert, den Haushalt schmei&szlig;t und sich mit ihren Freundinnen zum Kaffeeklatsch trifft, w&auml;hrend ein &bdquo;typischer Mann&ldquo; der Geldverdiener in der Familie ist und nebenbei wahrscheinlich auch noch Rennsport und Bier liebt.&nbsp;
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Zugegeben, das alles klingt nat&uuml;rlich stark nach einer Klischee-Sitcom aus den F&uuml;nfzigerjahren, war aber tats&auml;chlich lange Zeit die g&auml;ngige Norm. Selbstverst&auml;ndlich k&ouml;nnen sich auch M&auml;nner um Kinder und Familie k&uuml;mmern, w&auml;hrend Frauen arbeiten gehen, und in den vergangenen Jahren hat sich diese Wahrnehmung &ndash; zum Gl&uuml;ck! &ndash; ge&auml;ndert.&nbsp;
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Heute wissen wir n&auml;mlich, dass diese Geschlechterrollen veraltet sind und durchaus sch&auml;dlich sein k&ouml;nnen: Jungs und M&auml;dchen, die etwa Interessen haben, welche nicht &bdquo;typisch&ldquo; f&uuml;r ihr biologisches Geschlecht sind, k&ouml;nnten sich daf&uuml;r sch&auml;men und unter Druck gesetzt f&uuml;hlen.

„echte Männer dürfen nicht weinen? wie beknackt! Wir haben als Gesellschaft bestimmte Vorstellungen von Männlichkeit, die nicht nur schädlich, sondern gefährlich sind – und zwar für alle Geschlechter. denn: wir alle sind Menschen, und bisweilen muss jeder einfach mal losheulen (dürfen).“

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<h4>Bei Klischee-Klatsche: Schnell ducken</h4>
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Nehmen wir als Beispiel die beliebte Annahme, dass &bdquo;echte M&auml;nner&ldquo; &ndash; was auch immer das bedeutet! &ndash; nicht weinen d&uuml;rfen;&nbsp;
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ein beknacktes Vorurteil, das ich vor allem in meiner Schulzeit oft geh&ouml;rt habe. Jungs wird dadurch von klein auf eingeredet, dass es f&uuml;r knallharte Kerle nicht okay sei, Gef&uuml;hle zu zeigen. Das ist nat&uuml;rlich Humbug! Wir alle sind Menschen und haben Gef&uuml;hle, und hie und da muss auch einfach mal geweint werden. Doch weil sie das Gef&uuml;hl haben, ihrer Geschlechterrolle gerecht werden zu m&uuml;ssen, geben sich viele Jungs taffer, als sie eigentlich sind, und stehen nicht zu ihren Gef&uuml;hlen, was &ndash; wenn ihr mich fragt &ndash; eher suboptimal ist.&nbsp;
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Wir alle &ndash; egal ob m&auml;nnlich, weiblich oder irgendwas dazwischen oder daneben &ndash; sollten uns f&uuml;hlen d&uuml;rfen, wie wir wollen, und m&ouml;gen d&uuml;rfen, was wir wollen, ohne dabei irgendeiner veralteten Geschlechterrolle gerecht werden zu m&uuml;ssen.&nbsp;
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Hoffentlich konnte ich euch mit diesem kleinen Ausflug in die Begriffserkl&auml;rungswelt einen &Uuml;berblick &uuml;ber Gender und Geschlechterrollen geben, der euch informiert und auch ein bisschen unterhalten hat. Und nicht vergessen: Seid immer ihr selbst, egal was die anderen sagen. Alles andere w&auml;re ziemlich awkward.

Was sind Geschlechterrollen?

Wie f&auml;ndest du es, wenn dein Gegen&uuml;ber dich beim falschen Namen nennen w&uuml;rde?Genauso geht es der Vulva, denn sie wird sehr h&auml;ufig beim falschen Namen genannt: beispielweise Vagina, Scheide oder Mumu, Punani, Pussy, Muschi oder noch ausgefallener Schmuckk&auml;stchen, Keks, Zuckerschnecke uvm.

Allerdings ist es aus verschiedenen Gr&uuml;nden wichtig, den richtigen Namen unserer Geschlechtsorgane zu kennen und zu nutzen:

1. Die Vulva hei&szlig;t Vulva und nicht Vagina oder Scheide.
Die Vagina bzw. Scheide ist ein anderes Geschlechtsorgan. Das ist, als w&uuml;rden wir die Eichel Vorhaut nennen oder die Niere Leber!
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2. Aufkl&auml;rung ist Wissen und Wissen ist Macht.
Je konkreter wir uns mit unserem K&ouml;rper auskennen, desto genauer k&ouml;nnen wir auch benennen, was wir uns w&uuml;nschen oder was uns fehlt. 
Das kann bereits in jungen Jahren beginnen: Wenn wir als Kinder nicht lernen mit den richtigen Begriffen umzugehen und es unserer Vulva zum Beispiel nicht gut geht, weil sie juckt, schmerzt oder verletzt wird, k&ouml;nnen wir uns auch nicht so ausdr&uuml;cken, dass man uns direkt versteht oder richtig gehandelt wird. Doch auch wenn es um lustvolle Angelegenheiten geht, ist es wichtig sich und seinen K&ouml;rper zu kennen: nur so k&ouml;nnen wir auch unserem Gegen&uuml;ber vermitteln, was uns gef&auml;llt und wo wir ber&uuml;hrt werden wollen.
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3. Es gibt schon genug Scham &uuml;ber Sexualit&auml;t.
Leider ist der nat&uuml;rlichste Vorgang der Welt &ndash; denn, let&rsquo;s face it, wir sind alle hier, weil unsere Eltern Sex hatten &ndash; auch sehr schambehaftet. Indem wir die falschen W&ouml;rter f&uuml;r unsere Genitalien nutzen, k&ouml;nnen wir damit indirekt zum Ausdruck bringen, dass wir uns mit unserer Sexualit&auml;t nicht wohl f&uuml;hlen.

4. Ein untersch&auml;tztes Organ.
Au&szlig;erdem wird die Vulva v&ouml;llig untersch&auml;tzt, denn sie spielt eine gro&szlig;e Rolle bei der Selbstbefriedigung und beim Sex. Die Vulva ist n&auml;mlich nicht nur die Klitoris, es gibt noch so viele andere lustvolle Bereiche: die &auml;u&szlig;eren und inneren Vulva-Lippen, den Bereich zwischen den Lippen, die Vorhof-Schwellk&ouml;rper, der Scheidenvorhof, der Damm (der Bereich zwischen Anus und &Ouml;ffnung der Vagina) sowie viele andere, die nur auf deine Entdeckung warten!
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&nbsp;5. Love your Vulva = love yourself!
W&ouml;rter f&uuml;r Genitalien werden oft als Schimpfw&ouml;rter genutzt oder klingen sehr klinisch. Deshalb nutzen wir viele dieser W&ouml;rter ungern, wenn wir von unserem K&ouml;rper sprechen. Wenn wir allerdings kein Wort f&uuml;r unsere Genitalien haben, welches wir gerne aussprechen, reden wir seltener dar&uuml;ber und sch&auml;men uns im schlimmsten Fall noch f&uuml;r diesen Bereich unseres K&ouml;rpers.
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Welches Wort sprichst du gerne aus? Welches Wort vermittelt dir ein positives Gef&uuml;hl, wenn du es f&uuml;r deinen K&ouml;rper und deine Geschlechtsorgane nutzt? Schreib es uns gerne per DM bei Instagram &ndash; wir freuen uns auf eure Nachrichten!

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